Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Przegrać 50s z Nowackim który w tym roku został Mistrzem Polski Masters..

Oj nadzieje i oczekiwania mam duże...

Oficjalnie ogłaszam nie idę w ultra.


Cele na sezon 2021.

Klasyk Beskidzki- TOP 50
Tatra Road Race- TOP 20
Górskie Mistrzostwa Polski Masters- Nie złapać dubla..



Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-09-16 11:46:27

Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-09-16 11:46:35

No, całe szczęście się ocknąłeś

To ja ukończyć Beskidzki i może Tatre na Hard
Ale nastawiam się raczej na walkę w generalce Via Dolny Śląsk. W tym roku jakby się udało TOP20, to byłoby spoko.
No i na przyszły rok znaleźć team :>

Dawaj TRR od razu długą
Bez przesady to nie jest jakieś wyzwanie


Pisałem przecież, szybkie 4h..


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-09-16 12:33:06

Pobudka o 6.40. W pracy zleciało bo multum roboty. Po pracy do domu, trening, trochę prac domowych. Samotny wieczór bo Żonka pojechała do rodziców. Decyzja zapadła ostatni start 11.10.2020- Starachowicka Strzała



1-3. Kurczak z ryżem i duszonymi warzywami
4. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym, sernik
5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, i proteineo bread
+++W ciągu treningu 2 banany
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero



Podsumowanie:

Tyle o ile..





Tlen z akcentami, całkiem nieźle jak na tak zmęczoną nogę


I taka hopka ;-P



AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
ACTIVLAB ZEN – 4 caps,
OLIMP CHELA FERR – 1 caps,
SFD CYTRULINE – 1 miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.





Kolejna porcja fot.


Pozdrawiam.

Czyli 11.10. lecimy „razem” i mi jescze tydzień później zostaje Szosowy Klasyk w Miękini i „w końcu” rozetrenowanie

O mega!
Ja pewnie skoczę w następnym tygodniu objechać trasę.
Takie hopki to nie do końca mój klimat, bo to tylko 1200m przewyższenia na 93km, ale lepsze to niż nic

Pobudka o 6.20. Zrobiłem sobie rano potreningowy posiłek i poleciałem do pracy. Dziś znów sporo roboty, zrobiłem posta na FB (kto widział ten widział ) i wpadło mi z tego dwóch klientów Siła mediów . Po pracy rower i potem relaks. Wywalony z butów jestem..



1-3. Kurczak z ryżem i warzywami w sosie pomidorowym
4. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym, sernik
5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, i proteineo bread
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero


Podsumowanie:

W normie.





Dziś tlen z jednym akcentem czyli atakiem na segment poniżej. Na powrocie umęczony bo zimno i akurat jak zmieniłem kierunek to zebrał się taki wmordewind… że….


Atak na segment



AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
ACTIVLAB ZEN – 4 caps,
OLIMP CHELA FERR – 1 caps,
SFD CYTRULINE – 1 miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.




Foooty


Pozdrawiam.

Domyślam się, że masz Strave Premium, że wiesz gdzie jakie segmenty są? Czy wbijałeś to do Garmin Connect?
Mi to te wszystkie puchary wychodzą przypadkowo z rozpisanych treningów

Nie, wiem gdzie mniej więcej są segmenty w mojej okolicy.
W wersji bezpłatnej też można zajrzeć w segment explore

Tak tak, to wiem. Myślałem, że na Garminie patrzysz kiedy się zaczyna i kończy segment.