Paatik
Dalej się będę licytować - ja mam 2 dni!!
Skończy się powrotem do 63kg...
Skończy się powrotem do 63kg...
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12241
Napisanych postów
22107
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628065
...
Napisał(a)
Tsu84
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
PaatikDalej się będę licytować - ja mam 2 dni!!
Skończy się powrotem do 63kg...
Paatik, ale zwróć uwagę, że BF miałaś niższy już na wstępie, ja mam jeszcze co palić..
no i w pozostałe dni przewiduję 1600/1700 ckal.. nie 1500..
Jak mi będzie za mało jednego dnia, to dorzucę drugi, ale uważam, że to jeszcze nie ten etap (chociaż ja się nie znam).
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12241
Napisanych postów
22107
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628065
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4310
Napisanych postów
17993
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
282922
PaatikDalej się będę licytować - ja mam 2 dni!!
Skończy się powrotem do 63kg...
Toc srednią masz niższa w skali tygodnia
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4310
Napisanych postów
17993
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
282922
Tsu84PaatikDalej się będę licytować - ja mam 2 dni!!
Skończy się powrotem do 63kg...
Paatik, ale zwróć uwagę, że BF miałaś niższy już na wstępie, ja mam jeszcze co palić..
Jak mi będzie za mało jednego dnia, to dorzucę drugi, ale uważam, że to jeszcze nie ten etap (chociaż ja się nie znam).
1500 to jiz tworczosc wlasna patik, nie moje zalecenie ....
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12241
Napisanych postów
22107
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628065
Ale co masz? Zagarek tylko fota nie weszła?:)
A sie wcięłam?
A sie wcięłam?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
A:
Kettle:
C&P2KB+Pull:
5x (4,3,3)+(5,4,4)
5x (3,3,3)+(4,4,4)
5x(2,3,3)+ 5x(4,4,3)
1a: Swing z KB20
4x30
4x30
2KB4x12(2x16)
4x 20 (11,16)
1b: Otwieranie gazety TRX:
4x15
4x15
4x12
4x12
2a: Wyskok z KB:
4x12
4x10
1a: Snatch KB:
4x 10 pl
5xKB12+5xKB16 x p/l
2b: Bułgarski z 2KB:
4x10 p/lx20 kg
4x 10pl
4x10 p/lx20 kg
4x10 p/lx20 kg
3a: Swing ameryk KB20.
4x15
4x10
3b: Brzuch z KB:
4x15
4x15
4x15
+ Rozciąganie.
Mam
Muszę się go nauczyć..
Kettle:
C&P2KB+Pull:
5x (4,3,3)+(5,4,4)
5x (3,3,3)+(4,4,4)
5x(2,3,3)+ 5x(4,4,3)
1a: Swing z KB20
4x30
4x30
2KB4x12(2x16)
4x 20 (11,16)
1b: Otwieranie gazety TRX:
4x15
4x15
4x12
4x12
2a: Wyskok z KB:
4x12
4x10
1a: Snatch KB:
4x 10 pl
5xKB12+5xKB16 x p/l
2b: Bułgarski z 2KB:
4x10 p/lx20 kg
4x 10pl
4x10 p/lx20 kg
4x10 p/lx20 kg
3a: Swing ameryk KB20.
4x15
4x10
3b: Brzuch z KB:
4x15
4x15
4x15
+ Rozciąganie.
Mam
Muszę się go nauczyć..
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12241
Napisanych postów
22107
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628065
Niestety do KB zegareczek trzeba zdjąć - niektórzy odwracają tarczą do wnętrza ręki...
Ładna bestia.
Ładna bestia.
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
super zegarek, gratki 
sparował Ci się pas HR polara?
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-08 18:19:21
sparował Ci się pas HR polara?
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-08 18:19:21
Poprzedni temat
Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- ...
- 266
-
Następny temat
Plan treningowy dla początkującej dziewczyny - ocena
