Tsu- dziennik treningowy

Wiedźmina czytałam wieki temu, więc już trochę zapomniałam, to mi niezgodność z ksiązką aż tak nie wadzi

nightingal

A ja po dwóch odcinkach Wiedźmina uznałem że jednak jest to nie do pogodzenia z moim odbiorem książki i wyobrażeniem o tym jak powinien wyglądać serial i nie oglądam dalej. Też nie mam za bardzo czasu. Irlandczyka oglądałem na 3 raty .

Ja akurat nie czytałam, ale pierwsze dwa odcinki zupełnie mnie nie wciągnęły i gdyby nie mąż to pewnie nie obejrzalabym całego. Dopiero od 3 odcinka robi sie ciekawie. Gdzies czytałam recenzje, ze te pierwsze 2 odcinki byly realizowane przez inną ekipę i dobry film zaczyna sie własnie od 3 po zmianie. Mam takie same odczucia, ale do książki nie porownam. Niestety tak to z filmami bywa. Mnie wkurza to co zrobili z Hobbitem - fajna, lekka opowiesc "dla dzieci" a zrobili film 3 częściowy dodajac wymyslone historie i jednoczesnie pomijając kilka watków z książki. Bez sensu, takie na siłe wymyslanie, zeby były 3 cześci filmu.

A propos opowieści dla dzieci, byłam dziś z młodym na "Doktorze Dolittle".. z niecierpliwością czekam, aż będzie trochę starszy, choć przypuszczam, że wtedy nie będzie chciał że mną do kina chodzić i nie będzie mu wszystko jedno, na co, byle była kola i popkorn

Noc z rodzaju aktywnych Interwały łóżko- sedes.. górą. Nie wiem, co to za dziadostwo mnie dopadło.. ale dziś kompletny flak.. nawet mi się nie chce wychodzić z domu, obiadu gotować też mi się nie chce.. przeleżała bym cały dzień najchętniej popijając miętę.

Może to film "Doktor Dolittle "

wirusek... trzymaj sie - po 3 dniach bedzie dobrze i 2kg mniej.

Zdrówka w takim razie. Taka zmienna pogoda jak teraz sprzyja chorobom.

TreningA: Deload
Waga: 62,1kg
62,00/61,1kg/59,9/60

WL:
30/35/40
WW 27,5 kg x tempo 2/2
x90p

30/35/40//55x5/60x3/65x1+(6)/67,5x1/70x1
30/35/40//50x3/55x3/60x3/65x3 + 27,5kg x 73
30/35/40//47,5x5/52,5x5/55x5+ 27,5x72
30/35/4//52,5x5/55x3/60x1+(5)
+
30kgx50p
26kgx82
30/35/40x3//47,5x5/50x5/52,5x5
+25kgx86
30/35/40/45/50
30/35/40
30/35/40//45x5/50x3/57,5x1+(8)/45x20
25/30/35//47,5x3/50x3/55x3+(8)//47,5x15
5x30/40/45//50/55/60

SQ5/3/1:
50kgx4sx5p
40/50/60//65x5/75x3/82,5x1+(5)/90x1/95x1/100x1/100x1+ 75x20
40/50/60//72,5x3/75x3/77,5x3 + 20 x70 kg
40/50/60//65x5/70x5/75x5/65x20
40/50/60//62,5x5/72,5x3/8x1+(6)
obj:
40/50/60//70x5/75x5/80x5 z gumą
40/50/60//70x3x5 z gumą nad kolanami
40/50/60/70x3x5(z gumą)
5x 40/50/60
40/50/60/3x20x60kg
40/45/50//3x15x60kg
40/50/50//60kgx5x5

MCdef:
60kgx4sx5p
40/60/70/80/85/85/85
40/60/70/75/80/85/85
40/50/60/70/80/85/90x2x3p
40/60/60//70x5/80x5/85x5x3p
50/60/70/75/80/85
40/50/60/70//80/80/80
40/50/60//70/80/80/80
40/50/60/70/75
[50/60/70/75/80kg]x5
5x[50/60/70/75/75]

Ten deload spadł mi z nieba dziś nie dość, że na trening miałam pół godziny, to sił też akurat na deload tylko..

Trening B: Deload

Waga: 61,8
62,2/61,5kg
MC5/3/1:
60x5x5
40/60/60//70x3/80x3/9x1/95x1/100x1/105x1/110x1
40/60/60//72,5x3/77,5x3/85x3+(8) + 70x15
40/50/60// 67,5x5/72,5x5/77,5x5 + 67,5x20
40/50/60//67,5x5/75x3/85x1+(8)
40/50/60//72,5x3//77,5x3/80x3+(8)+65x15
40/50/60//67,5/72,5/75+15x67,5
5x40/50/60/70/80/90kg
40/45/50//65x5/75x3/82,5x1+(7)/65x15
50/50/50//70x3/75x3/77,5x3+(12)+ 70x15

WL z pauzą(obj):
5x5x40 kg
+
WW 20 kg x150+
---
WL z gumami:
30/40/50//100x5x5 + WW 20kg x150
30/35/40//55x3x5
30/35/40/55kgx3x5
3x50kg+
39/35/40//52,5x3/55x3/57,5x3(5)+
WW do PK: 26kg:
x73
30/40/50kgx3x5
30/40/50kgx3x5
30/40/50kgx3x5
20/30/40//3x5x50kg

FSQ:
5x5x40 kg
40/50/60/65/65/65
40/50/60/60/65/65
20/40/50/55/60/65
20/40/50/3x5x60kg
20/40/50/3x5x60kg
20/40/50/3x5x60kg
20/40/50/3x5x60kg
20/40/50/60kgx3x5
20/40/50//3x5x60kg
+
Drążek cc+5 kg:
Cc+10 kg: 5x5
Cc+10kg 4x6
cc : przerwy 30sek.10/5/5/5/5
Cc+10kg:5x5
Cc+10kg:5x5
Cc+10kg:5x5
Ccx4x10
8/6/5
5x6xcc+5kg

Swing:
3x20x28kg
3x20x28kg
3x20x28kg
3x20x28kg
3x20x28kg
+
Rzymska ze sztangą:
3x12xcc+35kg
3x12xcc+35kg
3x12xcc+35kg
3x12xcc+35kg
3x12xcc+30kg

Sił trochę więcej, ale bez rewelacji.. noc z lekka zarwana, bo wirusek dopadł młodego.

Na ile zaplanowany deload??