Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Z dwojga złego to dobrze, że to ręka, a nie noga.

23.09.2019 PONIEDZIAŁEK


Obudziłem się o 9 rano i już wiedziałem, że mam doła. Wegetacja, ledwo żyję.. Bez prawej ręki nie da się nic. Praca w domu.. Zająłem się nią mocniej żeby nie myśleć. Mam kosmiczną depresję i doła, analizuje na 100 sposobów jak mogło się to nie wydarzyć.. a jednak.. Czarne myśli że źle złożyli, że się nie zrośnie, że kolano też dostało…
Strasznie źle przeżywam kontuzję i porażki. W nocy w sumie spałem dobrze, ręka nie bolała, podobno dobry znak. Szkoda mi, naprawdę.. Miałem się teraz cieszyć jazdą i widoczkami..


Dieta:
1. Omlet marchewkowy z owocami, twarożkiem i ALMOND CREAM CRUNCH
2. Ryż zapiekany z kurczakiem i warzywami po chińsku
3. Sałatka z ryżem, kurczakiem i mozzarellą
+++W ciągu dnia kawy, owoce i galaretki zero

Podsumowanie:



Trening/aktywność:



Suplementacja:
ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x porcja,
SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie,
ALLNUTRTION ALMOND CREAM CRUNCH- Wg braków w diecie,
MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.


Pozdrawiam.

Dampaz jak widoczkow brakuje to idź na spacer, np. gdzieś w góry

Ja każdy sezon kończę z kontuzją, zdążyłam się przyzwyczaić
Na pewne rzeczy nie mamy wpływu, to po co się zadręczać? Czasu nie cofniesz. Skup się teraz na odpoczynku i regeneracja, szybko zleci i wrócisz niedługo do treningów

Nie ma się co przejmować, pedałować można, tylko trzeba dać sobie chwilę odpocząć i spokojnie wykombinujesz sposób jak potrenować.

Chciałbym Cię jakoś pocieszyć, ale chyba musisz sam się z tym uporać
Spróbuj znaleźć jakieś dobre strony w zaistniałej sytuacji. Daleko nie szukając, choćby trening jazdy bez trzymanki czy wykroki, przysiady bułgarskie, pistolety.
Nie rozwija się ten co nic nie robi

Viki, FighterX, Szajba Dzięki za wsparcie.. Ja to wszystko wiem, tylko moja głowa jest taka popie.przona, że nie dopuszcza pozytywnych myśli…

24.09.2019 WTOREK


Pobudka o 8.30 i alarm z pracy. Tak to jest jak się z d****ami pracuje, dosłownie. Umówiłem się na pracę zdalną z domu, a jestem na lekarskim więc wpadnie jakaś kasa górką. W trakcie pracy wskoczyłem na trenażer, potem dalsze ogarnianie. Po pracy popróbowałem się porozciągać, wieczór z Żoną i tak minął dzień….


Dieta:
1. Omlet marchewkowy z owocami, twarożkiem i ALMOND CREAM CRUNCH
2. Ciasto owsiane ze śliwkami i ALMOND CREAM CRUNCH
3. Zupa wielowarzywna, Sałatka z makaronem durum, kurczakiem i mozzarellą
+++W ciągu dnia kawy, czekolada, owoce i galaretki zero

Podsumowanie:



Trening/aktywność:


2h w tlenie, do tego 3-4 mocne akcenty pod górę, góra 3min. Ta (na zdjęciu) i pozycja na siedząco bez trzymanki to jedyne, które mogę przyjąć nie obciążając nadgarstka. Nie skłamie jak powiem, że to męczarnia.. Ale mam co mam.


Suplementacja:
ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x porcja,
SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie,
ALLNUTRTION ALMOND CREAM CRUNCH- Wg braków w diecie,
MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.



A i kupiłem makaron, który polecał Bzyk’u. Mega w smaku, również polecam.

Pozdrawiam.

To mam nadzieję, że makaron się przysłuży szybszej rekonwalescencji .

Zamówiłem wczoraj trenażer, więc za tydzień zobaczę z czym się je tego ZWIFT’a


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-09-24 18:36:59

Jaki trenażer?

Wahoo Kickr Core. Od Twojego teamowego kolegi, Igora

Nie lubimy się już. Menda z niego i samolub

smacznego urlopu