PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Pamiętam Łukasz, dlatego pisałem u siebie w wątku że koledzy z wątku podciąganie dadzą radę takie pięcio sekundówki.

No pewnie ze dadzą,bo kto jak nie my

Łukasz bądźcie bądźcie i nie zapomnijcie zabrac Pawła
I pogoń go niech nagra pompki tricepsowe 5/5 do wyzwania w końcu to jego metoda treningowa .

Tadeusz-napisałem Pawłowi ze go zapraszacie do wyzwania i wysłałem link do tematu.Zobaczymy-może się pobawi z Wami

U mnie tak na świeżości Muscle up z 20 kg :) Zaskoczony byłem że weszło,bo praktycznie nie robiłem z 6 mcy.Widać lekkie zluzowanie treningów dało odpocząć mojemu układowi nerwowemu i padła nowa życiówka w MU :)






Zmieniony przez - lukix w dniu 2019-08-30 11:49:44

Ładnie Łukasz te MU u mnie 16 kg z przed dwoch lat cały czas nie pobite.

W sobotę 28 września w Sochaczewie odbyły się już IV Mistrzostwa Polski Max Weighted Chin Up.Zawody rozegrano na siłowni zewnętrznej należącej do Mosir Chodaków.
Pogoda i frekwencja jak zwykle dopisała.Odwiedziło nas łącznie 31 zawodników m.in. z Krakowa,Głogowa ,Ostrowa Wielkopolskiego ,Tychów,Milicza,Otwocka Starogardu Gdańskiego ,Kamesznicy p. Żywcem!,Warszawy,Żyrardowa.
Odbyły się trzy kategorie.

Wyniki:

Kobiety Open:/ 6 zawodniczek/

1-Katarzyna Najman-52,5 kg -/brutto z pasem 53 kg-wyrównany Rekord Świata należący od czerwca tego roku do Katarzyny,a ustanowiony na MŚ W Finlandii.

2-Małgorzata Luckner-37,5kg,
3-Ula Gronowska-30 kg,
4-Beata Polewacz-25kg,
5-Dagmara Plutowska-20 kg,
6-Paulina Okrzeja-17,5 kg.

Męzczyźni do 80 kg: /10 zawodników/

*przy równym wyniku wyrywa lżejszy

1-Paweł Koch-95 kg-/rekord imprezy w tej kategorii/
2-Dawid Adamczak-92,5kg,
3-Michał Fila-87,5 kg,
4-Mateusz Nguyen-65 kg
5-Marcin Białek-65kg,
6-Bartosz Bartnik-60 kg,
7-Paweł Selerski-60 kg,
8-Michał Wiśniowski-55kg
9-Michał Mielczarek-55kg,
10-Jacek Czerwiński-40 kg

Mężczyźni powyżej 80 kg:/15 zawodników/

*przy równym wyniku wygrywa lżejszy

1-Przemysław Piasecki-95 kg-/rekord imprezy w tej kategorii/
2-Robert Plutowski-90kg,
3-Michał Bonk-80kg,
4-Daniel Węgrowski-77,5kg,
5-Marcin Pamięta-75kg,
6-Maciej Osowski-75kg,
7-Krzysztof Bajera-70kg,
8-Juan Zumeta-70 kg,
9-Jakub Hazuka-65kg,
10-Eryk Dobrzyński-60 kg,
11-Robert Rejmaniak-60kg,
12-Daniel Siekiera-60 kg,
13-Przemysław Bryś-55kg,
14-Błażej Śnieżno-Błocki-40kg,
15-Kamil Tomaszewski- No rep.

Tradycyjne podziękowania dla sponsorów ,a także ludzi którzy pomagali żeby ta impreza powstała.

-Robert Plutowski -Ciężarowe podciąganie na drążku Starogard Gdański
-Tomasz Kożuchowski -LPG Team Serwis Kożuchowski
-Marzena Hanke-”Marzenia do spełnienia”
-Miasto Sochaczew
-Izabela Wojdyno-Mosir Chodaków,
-Michał Główka-Pull And Push Team Sochaczew,
-Paweł Koch- Apollo 13 Otwock,
-siłownia Profit Otwock,
-Jarosław Mateusiak-Ferma jaj- Mateusiak,
-Siłownia Cross Park Full Body Workout

Wielkie dzięki dobrzy ludzie!

Główne podziękowania idą oczywiście do zawodników,bo bez Was ta impreza nie istnieje!

Do zobaczenia na następnej edycji!

Aktualna tabela naszych największych dzików !! :)

Chyba nie będę jej zamieszczał zbyt często,bo nikt do nas nie przyjedzie..

U mnie na treningach teraz tylko 4 serie podciągania w tygodniu. Za to więcej urozmaicenia i wzmacnianie słabych stron. Poszedł rekord życiowy w dipach z 60 kg.Doprosty nieidealne i kąt mocno na styk,ale i tak jestem w miarę zadowolony. Wreszcie może zrobię więcej na dipa jak na podciaganie :)

Łukasz nie próbowałem z 60 kg na ilość ale z 70 najlepszy wynik miałem 4 razy

Marek- to pewnie ja bym miał zblizony wynik z 70 kg Dziś się pobawiłem w poruszanie się na drazkach w przybloku z dodatkowym ciężarem.Mam fajny uklad
drążków na siłce więc to wykorzystuje :) W weekend planuje odwiedzić sciankę wspinaczkową,bo powstała u nas w miescie kilka mcy temu a ja jeszcze nie byłem.Może się wkręcę w nową dyscyplinę.Ciężarów jednak nie zarzucę,bo za bardzo to lubię :)

Nie ukrywam ze myślę o wysłaniu zgłoszenia do 2 edycji Ninja Warior. Będzie bardzo ciężko sie dostać,bo tam jest kilka tysiecy chętnych,a tam na etapie zgłoszenia już bedzie 90 procent ludzi odrzucane. Marek Ty też powinieneś spróbować ;) Jesteś silny lekki,-było tam kilku facetów po 50 ce ,bo takich jak ja to tam jest multum :)