[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

Zrobiłem taki przepis-vlog, napiszcie czy Wam się podoba, jeśli tak, to nagram coś jeszcze Mam kilka pomysłów, na montaż i realizację, których tu nie wykorzystałem

Kozak film od razu przypiąć na piwrwsA stronę aby nikt się już nie pytał o przepis!!! Wiecej filmów

Super ! Poprosimy więcej takich vlogów, zawsze można odmienić miskę robię w piątek nie ma opcji

Czawaj mega pomysł z filmem, mega zmontowane. Jesteś mistrzem serio nic tylko podziwiać. Miażdżysz system. Z takim nauczycielem każdy sobie poradzi z nalesnikami. Liczę na więcej filmów. Pozdro

rewelacja

mega pomysl. prostota w wykonaniu wiec dla mnie bomba

Dobra nie popisuj sie :D.

Fajnie, wyraznie, dobrze sie oglądało. Gitara

Zaj**isty Vlog Tomku, sam pomysl jak i sposob wykonania, mega

Bardzo mi miło, że się Wam podoba! Dziękuję za odzew! Niebawem wpadnie coś nowego

-------------------------------------


MASA
Tydzień 14
15.10.2018 - DT 2
Ogólnie dzień smutny, bo dziś odbywał się pogrzeb mojej babci.


Oczywiście naleśniki:

Coś bardziej po domowemu:

Potem zapiekanki z kurczakiem i grzybami:

Kolacja sami wiecie


Po staremu.


PLECY

Komentarz:
Na trening ustawiłem się z kolegą Kamilem, więc od razu weselej i raźniej. Standardowo zacząłem od podciągania szeroko z obciążeniem. Póki co nie dodaję nic, od 3 tygodni 10,15 i 20kg stanowią takie samo wyzwanie. Zacznę dorzucać, jak zrobię dwudziestką z 8-10x






W wiośle dorzucone do każdej serii, w tej chwili kończę na 85x10, co uważam za przyzwoity wynik, a na pewno jeszcze będzie regularnie dokładane. W filmiku na końcu mała przypinka pleców i choinka, której sam się nie spodziewałem




Potem przeszliśmy do przyciągania wyciągu w neutralu do klatki, uwielbiam to ćwiczenie! Kamil trzymał mi dodatkowy talerz 10kg na stosie



Na koniec oczywiście RDL, gdzie lada chwila osiągnę dwukrotność swojej wagi x10. Pierwsze powtórzenia niepewnie, kolejne coraz niżej.



Bardzo dobry trening.

Vlog mega, montaż mistrz !