Tsubame33 dziennik motywacyjny

Dzięki dziewczyny, że czuwajcie na posterunku, bo sama nawet jak widzę, że coś nie tak, to nie wiem, jak to poprawić, a tu zawsze jakieś wskazówki dostaję Będę poprawiać, a w boxie spróbuję tylko dotykać ławki i wstawać.
Kubeczek to nic strasznego, tampony też mnie kiedyś przerażały, fizjologia i tyle. Można przy okazji trochę lepiej poznać swój organizm.


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-01 10:10:47

A ja jakos wyobrazic sobie nie moge wtykania palcami tego kubeczka...dlatego nigdy ob nie uzywalam, tylko aplikator. No i to sie chyba nosi dlugo? Nie wiem jakos mnie to nie kreci...

Tetiszeri

A ja jakos wyobrazic sobie nie moge wtykania palcami tego kubeczka...dlatego nigdy ob nie uzywalam, tylko aplikator. No i to sie chyba nosi dlugo? Nie wiem jakos mnie to nie kreci...

Z tego co czytałam, to do 12h można nosić i jest bardziej higieniczne. To akurat nie musi kręcić, tylko spełniać swoją funkcję i u mnie się sprawdziło lubię gadżety, które ułatwiają życie...

No wlasnie to 12 godz mnie przeraza, tampon co max 4g zmieniam. Gadzeciara jedna hehe :)

Tetiszeri

No wlasnie to 12 godz mnie przeraza, tampon co max 4g zmieniam. Gadzeciara jedna hehe :)

Teti, to że można co 12h, to nie znaczy, że nie można zmieniać co 3, jak kto lubi przy tamponach zawsze istnieje ryzyko, że jakieś resztki zostaną, większe ryzyko infekcji, bo powietrze przepuszczają i wodę, a z kubeczkiem i na basen można spokojnie, bo jak się zaśsie, to nic nie przepuści. No ale, nie namawiam... tylko zachęcam ewentualnie

Z tym przepuszczaniem to troche sie musze nie zgodzic, no bo to tak jak by powiedziec ze jak idziesz poza @ na basen bez niczego w srodku to jest wieksze ryzyko infekcji
Ale fakt ze nawet przy 12h to ta krew jednak splywa do kubeczka i juz nasze cialo z nia nie ma kontaktu, a przy tamponie to jednak caly czas to nas 'dotyka' :P

maria1209

Z tym przepuszczaniem to troche sie musze nie zgodzic, no bo to tak jak by powiedziec ze jak idziesz poza @ na basen bez niczego w srodku to jest wieksze ryzyko infekcji

Niektóre dziewczyny zakładają tampony na basen poza @, żeby się chronić przed infekcjami, co biorąc pod uwagę to, ze tampony nasiąkają wodą, jest bez sensu... więc z kubeczkiem wydawałoby się to o wiele bardziej sensowne, chociaż do zakażenia rzadko dochodzi przez kontakt z bakteriami w wodzie, a raczej przez siadanie na np brzegu basenu lub toalecie publicznej, no i tu akurat chyba nie ma znaczenia, czy ma się coś w środku.

Dziś był plan B:

HT:
20/10/20/10/20/10/20
70/100/70/110/70/110/70 kg
70/100/70/110/70/110/70 kg
12x70/12x100/12x110/12x120/15x100kg
12x70/4sx10x100kg


Monsterwalk do boku:
4x20p20l
4x20p20l
4x20p20l
4x20p20l

Inverted row:
4x10cc



Robiłam tym razem na TRX, bo maszyna shmita była zajęta...trochę ucięło górę, ale już trzeci raz nie chciało mi się nagrywać, za pierwszym ucięło jeszcze bardziej
4x10cc
4x10cc
4x10cc
+
Ściąganie linek wyciągu Górnego w bramie klęcząc:
4x12x55 kg
4x12x50kg
4x12x50kg
4x12x50kg

Dipsy:
4x10cc+10 kg

4x10cc+10 kg
4x10cc+5kg
4x10cc+5kg



OHP:
8/8/10/20
25/20/20/15 kg
25/25/25(pushpress)/15 kg
4x12x15 kg
25kgx8p/3x10px20 kg
+
Facepull:
3x15x35 kg+1x30x30 kg
3x15x40kg+1x30x30 kg
4x15x35 kg
4x15x35 kg
+
Wspięcia na palce z hantlami:
4x15x(2x27,5kg)
4x15x(2x27,5kg)
Abwhell:
4x15
Wspięcia na palce z hantlami:
4x15x(2x25kg)

Trening Ok.



Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-02 10:55:44

Chyba o podobnej porze trening robiłyśmy :) Nazwy niektórych twoich ćwiczeń brzmią dla mnie bardzo egzotycznie, muszę sprawdzać :D

Invidia

Chyba o podobnej porze trening robiłyśmy :) Nazwy niektórych twoich ćwiczeń brzmią dla mnie bardzo egzotycznie, muszę sprawdzać :D

Ja lubię trenować rano. Zazwyczaj zawożę syna do przedszkola i od razu na siłownię jadę. Z tymi nazwami niestety tak jest, że w niektórych ćwiczeniach przyjęły się po angielsku, bo krócej, ale to popularne cwiczenia. Trochę pośmigasz na forum i ogarniesz wszystko. Ja tez często musze sprawdzać, jak coś nowego u dziewczyn zobaczę