[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

OJ brak klimmy potrafi odjąć mocy. Ja totalnie nie umiem trenować w duchocie i upale

U mnie na szczęście jest klima na siłowni, ale czasem nie włączona . Zaczynam już powoli obmyślać, jakie cwiczenia znajdą się w moim kolejnym planie i z pewnością chcę MC sumo i box squat spróbować.

Ja też chcę próbować MC sumo, ostatnio podczas nauki się zachwyciłam i wydaje mi się, że chyba jest prostszy ale zobaczę co wyjdzie w praniu

Brak klimy to masakra, u mnie jest ale jakoś słabo i w lato najgorsze są leginsy, a w krótkich nie da rady bo nogi za tłuste i tylko bym o tym myślała

Mam pytanie o buraka? Gotujesz go czy jak on jest podany ? Nie lubię buraczków do obiadu, takich startych ze słoika a to fajne warzywo jest i szukam alternatywy

Lubię sumo, bo lepiej mi wchodzi w górę uda i pupę
Brak klimy na mojej silce to jest katastrofa, w lato cala mokra czasami jestem...
Buraki po prostu gotuje i jem w całości lubię buraki, trochę posole i zzeram

A długo się gotuję buraki ? wiem, że to głupie pytanie ale nigdy nie gotowałam :D

Generalnie to brak tlenu i przegrzanie moze zrobic krzywde. Najwyzsza temperatura w jakiej trenowalam to 30st w Tajlandii i paradoksalnie trenowalo sie mega dobrze i wyciagnelam maxa 120kg w MC. Oczywiscie w cieniu ale z przewiewem. Nagminnie na mojej silce w Diblinie jest masakra letnia. Wystarczy 20st na zewnatrz i jest hardkor. Duchota.

Buraki gotuje do momentu wbicia widelca w buraka. Latwego ale nie jak w maslo i na wylot.

14.04.218r.

DNT

Cały dzień cardio na zakupach, w końcu udało mi się kupić spodnie na mój wielki tyłek i wąską talię wieczorem wpadło troszkę % i znowu cardio, ale tym razem w tańcu

Micha:
1. jajka, łosoś wędzony, chleb żytni, masło klarowane, papryka
2. pierś z kurczaka, ryż, śmietana, oliwa, brokuły, pestki dyni
3. pierś z kurczaka, warzywa na patelnię po azjatycku
4. gin, tonic, wódka
SUMA: 2 100kcal

15.04.2018r.

DNT

Chyba się starzeje.... nie wypiłam dużo, dużo tańczyłam, a i tak źle się czułam, mój żołądek znowu strajkował z rana Poszliśmy na długi spacer, wg endomondo zrobiliśmy 8,5km było mi słabo, natomiast po lodach czułam się jak nowo-narodzona - to chyba kwestia cukrów prostych po alko....

Micha:
1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, brokuły
2. lody
3. pierś z kurczaka, 2 kawałki pizzy, 4 rafaello
SUMA: 2 300kcal

Nene, nie przesadzaj z tym wielkim tyłkiem. Fajna ta redukcja Twoja

A gdzie ten tyłek Nene można zobaczyć?:)
Szukałam zdjęcia (pamiętałam że widziałam i ze było extra)- na stronie 55 znalazłam - fakt sam przód - ale taki elegancki, że nie ma szansy, aby zadek do przodu nie pasował... :)

Wiecie z tym tylkiem to tak trochę z przymrużeniem oka napisałam ( bardziej chodziło mi o to, ze mocno odstaje ), ale faktycznie nie mogłam znaleźć żadnych jeansow. Wszystko mi plaszczylo tyłek i było za duże w pasie - wygladalam zenujaco
A co do redukcji to nie dajmy się zwariować. Raz na dwa tygodnie można zjeść pizzę i lody


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-04-16 18:22:58