Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

jsdolan5

Może wygląda delikatnie ale spokojnie jest odpowiednio wzmocniona i dla moich potrzeb i ciężarów jest aż za bardzo solidna . Ważne ze sa poręcze do dipów, szerokość ławeczki jest prawidłowa do wyciskanie i nie zsuwam się z niej na boki ( zrobiłem według wymiarów ławki do wyciskanie, jest też twardsza co mi odpowiada), na odpowiedniej wysokości jest podest pod stopami ( tu jeszcze muszę popracować nad regulacją) no i muszę wymyślić jakieś solidne zabezpieczenie przed "upadkiem" sztangi, bo to które chciałem zastosować się nie nadaje . A czerwone akcenty to raczej dla BHP, żeby było lepiej widać bym nie przyłożył głowa bo mam do tego tendencje . Klamotów rzeczywiście trochę nazbierałem , nie wszystko widać na tym zdjęciu, za mała powierzchnia i nie można wszystkiego zmieścić. Ale jak dobrze pójdzie to jeszcze w tym roku przeniosę siłownie na parter i bede miał do dyspozycji całe 18 m2 , 4,5 m x 4,2m

. Plenery tez u mnie piękne , w końcu mieszkam na wsi

Super klimatyczna siłka :D

Panteon wygląda to tak
Po śniadaniu, znaczy nie bezpośrednio że śniadanie i łup od razu kawa . W domu, śniadanie, po pół godzinie kawa z masłem i olejem kokosowym, drugie śniadanie, obiad, mała kawa albo tylko z olejem albo gorzka, ewentualnie z 1/4 łyżeczki cukru lub z jakąś słodkością , pierwsza kolacja, druga kolacja . Tak to wygląda w dzień nietreningowy jak trenuję odpada 1 kolacja albo w to miejsce wpada banan. Jak chodzę do pracy na rano to pierwsze śniadanie jest o godz 6:20 - 6:30 i to popijam kawą albo czarną albo z olejem, 10:00 drugie śniadanie, 12:00 mała kawa czarna, 14 - 14:30 obiad, 17:00 mała kawa ( chyba ze tego dnia trenuję to bez kawy ) 18:00 banan, kolacja i spanie . Ostatnia kolacja to w 90% chude mleko, WPC, banan, to wszystko zmiksowane w blenderze. Pycha .Kawa u mnie nie wiem czy mocna normalna 4 łyżeczki, mała 3 łyżeczki.
A dieta właściwie nie ma. Podstawy to nie przeżerać się, nie podjadać, ograniczyć do niezbędnego minimum słodycze , więcej białka mniej węgli, niestety nadmiar tłuszczu mi nie służy dlatego tłuszcz w normie. Tak to powinno wyglądać ale niestety nie zawsze tak jest . A wygląd. Nigdy do końca nie byłem zadowolony ze swojej sylwetki , dlatego miedzy innymi ćwiczę

Yhm. Rozumiem.
Nie "dotłuszczam" potraw - jedynie czasem kawę. Co za różnica, czy wypiję kawę z masłem i zjem jajka smażone na teflonie - kontra - usmażę jajka na maśle i wypiję czarną kawę
??

panteon

Yhm. Rozumiem.
Nie "dotłuszczam" potraw - jedynie czasem kawę. Co za różnica, czy wypiję kawę z masłem i zjem jajka smażone na teflonie - kontra - usmażę jajka na maśle i wypiję czarną kawę
??

Pisząc o nadmiarze tłuszczu miałem na myśli dietę tłuszczową. Próbowałem już ściąć na maksa węgle i zastąpić je tłuszczami. Nie był to dla mnie za dobry pomysł

Mi też źle na tłuszczach.

Git

Git

jsdolan5

Próbowałem już ściąć na maksa węgle i zastąpić je tłuszczami. Nie był to dla mnie za dobry pomysł

panteon

Mi też źle na tłuszczach.

to ja zadam głupie pytanie, po co zatem dajecie tłuszcz do kawy ?

kabo9

jsdolan5

Próbowałem już ściąć na maksa węgle i zastąpić je tłuszczami. Nie był to dla mnie za dobry pomysł

panteon

Mi też źle na tłuszczach.

to ja zadam głupie pytanie, po co zatem dajecie tłuszcz do kawy ?

Cały czas mnie to nurtuje...