AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Fans-opinie ,opiniami -ale spójrz na fakty-wtedy wszystko momentalnie jest jasne.

W kulturystyce też istnieją prądy ideologiczne,które uważają ,że trening mieśni brzucha i przy okazji okolicznych mieśni jest stratą czasu.

Wyjaśnienie jest proste i oczywiste-ale nie będę o tym pisał.

Ja ,jak wiadomo, uważam wprost przeciwnie.

Trening mieśni brzucha to podstawa by uniknąć kontuzji-szczególnie kontuzji lędźwi i pleców.

Fans Wendler robi tylko dwa cwiczenia na brzuch

Adamie, u mnie sito informacyjne trochę inaczej wygląda. Szufladkuję sobie danego osobnika jako naturalsa bądź wręcz przeciwnie
Ojan, ja nie robię ATG wcale nie dlatego, że nie chcę.
Masti, nie wypada mi pisać ( biorąc pod uwagę jak pięknie i bezkontuzyjnie przeprowadziłeś mnie przez pierwszy etap powrotu) ale zdania mamy w tym temacie odmienne. Nigdy do mnie nie dotrze jak srylion brzuszek ma zastąpić utrzymanie ciała w bezpiecznej pozycji pod ciężarem. Ba, znacie moje zdanie, dzień dobry w przysiadach czy rumun jako klasyk odbieram jako objaw słabego core i brzuszków nie uważam za lekarstwo

Kebul, a niech robi, ja mu nie wróg. Chociaż kółko mam w planie więc będę trachał.



Zmieniony przez - fanslaska w dniu 22/10/2017 21:13:18

Wiesz fan. Nie dalej jak minutę temu oglądałem filmik jak znana mi kobietka robi podobne mostki ze 103 kg facetem na brzuchu-fakt że pomagając sobie nieco rękami.
Wrzucam na priv. Ty za silny jestes żeby powietrze unosić-jak na moje oko.

Za to Twoje rajtuzy zdecydowanie bardziej niż Jej ;)

fanslaska

Chociaż kółko mam w planie więc będę trachał.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 22/10/2017 21:13:18

No i Twoje szczęście. Kółko na brzuch to podstawa i nie planuj tylko rób . Na początku z kolan a potem ze stania . Taki paker spokojnie da rade

Fans a nałóż sobie więcej na ten kijek jak chcesz - tylko będzie ci się wrzynalo- najlepiej się zabezpieczyć gumka:)
Albo robić z workiem - może są na silce u Was takie z 50kg? Ja robiłam z 30bez problemu... to Ty nusiszmiec cięższy

Paatik

Fans a nałóż sobie więcej na ten kijek jak chcesz - tylko będzie ci się wrzynalo- najlepiej się zabezpieczyć gumka:)
Albo robić z workiem - może są na silce u Was takie z 50kg? Ja robiłam z 30bez problemu... to Ty nusiszmiec cięższy

No gumka tak nie do końca zabezpiecza

Dla kosmity gumka będzie Ok. Można sobie jeszcze matę na kilka razy złożyć i podłożyć - ale guma najlepsza.

Heinz, dzięki, potwierdziło mi to co nieco
Jsdolan, no tracham, raz lol chyba puściło to jutro poprawię

Paatik, jak się wrzyna to preferuję oliwkę ale tym razem jakby były opory popróbuje z gąbką.

Słowa niebezpieczne w rozmowie luźnej z facetami:
gumka, doszłam/doszedłem, poczuć w dupce, ...notuję na bieżąco