[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

Gdzie teraz jest info o szkoleniach

Z fejsa

Jeszcze raz dzięki za trening! Dobrze było złapać trochę motywacji i czas się za siebie mocno zabrać, bo jest słabo..
U Ciebie jak zawsze pomimo odbicia krata się przebija ;D

No ja również

Obecnie wyglądam jak po lewo (fota z początków redukcji gdy jeszcze góry nie ćwiczyłem)
No może nogi trochę mniej tłuste, ale % BF bardzo podobny

I ciekawostka:



Między lewym, a prawym zdjęciem 7 tygodni różnicy.
Leciał sam test, t3, clen (dodany na 2 tyg przed zrobieniem tej foty)

Minicut wrześniowy planuję na 6 tyg, ale...na żółtym prochu
Może na rozpoczęcie roku akademickiego znowu będę shredded, a i nie będę taki tłusty pod koniec masy w kwietniu hahahahaha


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-07 14:35:13

Cayek

Z fejsa

tylko nie każdy ma fejsa

To nie istniejesz A tak poważnie to nie wiem gdzie indziej można się o tym dowiedzieć

Napisze smsa do Tadzia

Łodzian dzięki za pierwszego szacuna,zgłosze się do ciebie w innym temacie.

Konrad zadzwon jak możesz 739280478 na doradztwo pozdrawiam.

MASA 2017/18

Siemanko.
Dziś wypadł DÓŁ POWER.
Mimo 3h snu bo poranna zmiana poszło bardzo fajnie.
Tyle ile sobie zamierzyłem to zaliczyłem w siadach i martwym.
Humor był bardzo ok, a potem po raz chyba 50ty w tym tygodniu usłyszałem "targasz tyle bo jesteś niski"
No jakbym nie wiedział, że to pomaga, ale dla niektórych to chyba 90% sukcesu.

A chuy mnie to obchodzi. Szczam na takie gadanie. Słabe cioty.

Dodatkowo na siady pożyczyłem rebhandy od Przemka 7 mm.
Trochę za duże bo jednak nogę ma większą, ale kolana były tak
dogrzane itp. że nie czułem praktycznie bólu w trakcie siadów.
Kupie je sobie.








DIETA:

1.Sałatka jarzynowa z jajkiem (kupna) 280g + 400g kiełbasy wiejskiej z fileta kurczaka.
2.Granexy 100g + 40g wpc
3.Granexy 100g + 30g wpc
4.Kurczak pierś 500g + 200g ryżu białego + sok świeżo wyciskany marwit ananas + M&Ms małe 36g

TRENING:

1.Przysiady ze sztangą - 160 kg 4 serie 3 powtórzenia.
2.Martwy ciąg - 170 kg x3 190 kg x3 210 kg x1
3.Dwójki leżąc - 70 kg 4x8

A teraz czas spać bo rano do roboty zamiast na popołudnie bo
ustawiam się z kumplem i koleżanką, która po 1,5 roku przyjechała do Polski
na 10 dni i pewnie jakieś piwo wpadnie.

P.S - se będę gruby bo mi z tym dobrze, a jak se zechce to się dotnę w moment.
Se będę żreć co mi się chce bo mogę i wyyebane mam bo i tak zbuduje parę kg mięśnia
i chce osiągnąć max maxów w kat 70 kg, a nie rozrastać się jak jakiś kurna kloc.
I se na melanże też będę popyerdalał i się dobrze bawił i ćwiczył jednocześnie.
Tak samo było na ostatniej 4 miesięcznej masie.
I chuy.
Dobranoc.


0 różnicy, 0 progresu.
Oh, będąc ulanym nic nie zbudujesz


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-08 22:12:01