PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Piękny film!!

Mocne nogi i barki bo w podciaganiu trochę rzezbili ;)

No zgadza się Łukasz, albo my już za bardzo uczuleni na podciąganie.

No Panowie wczoraj zrobiłem trening Podciągania, dipów i pompek, a dzisiaj robiłem 2 godz treningu Crossfit, ale Petarda jestem wyczerpany, właśnie za tydzień postanowiłem wziąść udział w tych zawodach w sumie 1 raz w życiu Zawody Crossfit.
Relacja z treningu niebawem...

Mario-Crossfit jest mega wymagający.Też się w to bawiłem jakiś czas :) Wycina ładnie ale trzeba trzymać miskę bo regeneracja będzie do dupy :)

Mateusz chciał mocną próbę z 32-to ma :)Musi to być brodaty Vitaly :) Może nie cleany i kombinowane na jednej,ale koleś jest Mega Kozak.Tyle trzymać chwyt i waży bankowo ponad 90 kg :)

Dawno widziałem, rekordzista świata, ale akurat ta próba mu chyba nie wyszła :) ile tam było 21 powtórzeń w ciągu ? w takiej technice żaden wynik.

Ostatnio ćwiczę i staram się poprawiać technikę, ale z 32 kg to ciężko się skoncentrować żeby nogi były idealnie proste i złączone, chyba żeby robić ze zwisem po każdym powtórzeniu wtedy łatwiej, bo przy pełnej dynamice przychodzi lekkie rozkojarzenie :)

Powiem wam że ciężko już o progres drążkowy, wzmocniłem znacząco i bicepsy i najszersze, ale na dłuższe metę podciąganie z 32 kg za dużo treningów się nie zrobi, z czasem trzeba znacząco ograniczać treningi żeby nie było kontuzji stawów łokciowych i ścięgien, a też nikt gwarancji nie da, w tej chwili jest w porządku, ale na jak długo nie wiem :)

Dokladnie to jest stary film i już tu go kiedyś wrzucalem.Wiadomo że na pewnym poziomie o ten progres już bardzo trudno.Trzeba już pilnować wielu rzeczy,a programowanie treningu też już musi być bardzo przemyślane.

Mariusz dasz rade na zawodach :)

No niewiem Mateusz, ale spróbuję, tam jest co zapiepszać.

jak wyglądają te zawody crossfit w których chcesz wziąć udział?