PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Widzialem wczoraj.Też właśnie miałem wrzucić :) Jarryd mega mocny.! W takim stylu pokonać LWT to już potęga!

Pierwszy trening dipów z obciążeniem po ponad rocznej przerwie, jestem niezadowolony, nie wszędzie był kąt prosty i ogólnie liczę na lepsze wyniki w lepszym stylu.

Mateusz moim zdaniem kąt prosty był w miarę utrzymany, tak samo robili w Poznaniu, wynik też już jest dobry, bo 12x z 48 kg to ja nawet nie zrobię, mi się podobało, no jeszcze te pauzy na górze powinny być sekundowe.
Tylko wkurza mnie u ciebie to że robiłeś pierwszy trening po roku i odrazu takie duże obciążenie, musisz uważać, bo znów będzie kontuzja, ale jak na pierwszy raz to jest Mega wynik!!
Trenuj teraz z mniejszym obciążeniem i koniecznie rób rozgrzewkę bardzo dokładną.

Wcześniej były serie rozgrzewkowe z 20 kg, trochę się boje o łokcie, ale widzę że barki bardziej zmęczone są, łokcie przy podciąganiu z obciążeniem bardziej cierpiały jak przy dipach, ale o progres będzie bardzo ciężko, to nie jest ćwiczenie które można wykonywać codziennie, max 2 razy w tygodniu z 48 kg, tak mi się wydaje

3-4 września w Tychach sa konkurencje podciaganie i dipy w ramach II MP w WW.

Mateusz dobry wynik tylko zdaje się na zawodach opaski na łokcie są zakazane.

Mateusz-no opaski to na bank na zawodach niedozwolone.Wynik i tak bardzo dobry .Jesteś w tym ćwiczeniu 2 razy lepszy jak ja

Łokcie nie bolą w nich, polecam jakiekolwiek opaski, a czy coś dodają mocy nie wiem, raczej bardzo niewiele. Napaliłem się na te dipy z obciążeniem, a nic nie mogę zrobić, bo barki i kaptury muszą odpocząć. Łukasz kiedyś na płaskiej troszkę ciskałem, stąd pewnie ta różnica, ale w drążku już nie tyle do mnie nagoniłeś, także i tu dasz radę :)

matkus1

Łokcie nie bolą w nich, polecam jakiekolwiek opaski, a czy coś dodają mocy nie wiem, raczej bardzo niewiele.

Nie wiem ile ale pomagają,to tak jakbyś miał większy wymiar w ręce "efekt dźwigniowy" czy jakoś tak to się nazywa
Tu masz mój stary filmik bo już od przeszło roku dipsów nie robię

Marek zawsze tu na forum miażdżyłeś w dipach :) co się stało, dlaczego już ich nie ćwiczysz ?