PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

...

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 1611 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34967

Łukasz już drugi remis ze mną w ciągu jednego tygodnia, strach pomyśleć jak mocny będzie na następnych zawodach, te jego duże bicepsy pociągną wiele więcej powtórzeń :) Mariusz też bardzo przyzwoity wynik w podciąganiu, forma zbliża się dużymi krokami, także czekamy na tą najwyższą formę, bo rezerwa jest jeszcze duża :)

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35738

Mateusz obiecałem Coś Wam, to słowa dotrzymam.
ps; Dzisiaj też robiłem trening - 120 podciągnięć, 120 Dipów, 120 pompek, 120 brzuszków.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58816

Mateusz- starzejesz sie chyba,bo te dogrywki kiedyś byly nie do pomyślenia z Toba ;) A tak na poważnie to raczej jest to kwestia bardziej Twoich błędów choć mi też nadal o dziwo udaje sie jeszcze jakoś progresowac.Jak zdrowie bedzie to będę nadal próbował Cię sportowo "przesladowac" ;)

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

matkus1

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 1611 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34967

konik506
Dzisiaj też robiłem trening - 120 podciągnięć, 120 Dipów, 120 pompek, 120 brzuszków.

Bym się zapłakał po takim treningu, ale spodobało mi się, chciałbym taki trening któregoś dnia powtórzyć. Podejrzewam że to musi być jakaś dłuższa regeneracja po takim wyczynie. Jakby to wszystko rozłożyć na cały dzień to i tak było by co robić, na każde ćwiczenie przykładowo 6 serii po 20 powtórzeń, tak bym to chyba podzielił, to wraz jest 24 serii, dzień powiedzmy trwa 12 godzin to wychodzi co pół godziny seria, dobre tempo. :)

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7305 Napisanych postów 12498 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87777

Mariusz a mnie najbardziej zastanawia te 120 podciągnięć ile czasu to trwało? I w ilu seriach?

Rozumię że na zawodach mieliście dogrywkę między sobą i wynik jej był taki jak we Wrocławiu:)

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35738

Tadziu drabinka 12345678910987654321 =100 wychodzi max do 15 min, no i później 5 min przerwy i 2x po 10 podciągnięć i już.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2360 Napisanych postów 30613 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270738

lukix
fakt,dwie dogrywki ostatnim czasy z matkusem, czyli progres zrobiłeś,co przy Twoim stażu jest wyczyn. Graty.
Zresztą,pamiętam że na wcześniejszych zawodach z 20kg ciężarem coś koło 1`4-15 powt robiłeś,teraz przekroczyłeś 15 powtórzeń. Czyli postęp jest.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35738

Hihi, a ja się podciągałem 10 x z 32 kg z czego miałem uznanych 9x za mój błąd, ponieważ rozchylilem lekko w kolanach obydwie nogi.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2360 Napisanych postów 30613 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270738

będzie ze 2 razy wiecej ode mnie. I to jak w podchwycie robie, nachwytem to pewnie ze 3 razy wiecej ode mnie. Aczkolwiek planuję podgonić podciąganie z dodatkowym ciężarem

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...