DT Gwid - vol. 2

Giaurnemo

Gwid

Trochę zmęczony podchodziłem ale wiedziałem że musi być ogień dlatego założyłem koszulkę SFD POWER

Teraz wiem dlaczego jestem taki słaby
Nie mam koszulki SFD POWER

Coś w tym jest. Ja tez nie mam takiej koszulki

Ta koszulka daje tyle, co te specjalne do wyciskania ,bo SFD power zobowiązuje!!!

Ja mam i się boję zakładać.

dobrze idzie
muszę pamiętać o koszulce za tydzień, bo będzie ciężko, tylko że moja ciut przy mała się zrobiła , chyba po praniu czy cuś

kabo9

dobrze idzie
muszę pamiętać o koszulce za tydzień, bo będzie ciężko, tylko że moja ciut przy mała się zrobiła , chyba po praniu czy cuś

E tam po praniu, rozrastasz się

kerad37

Ciśniesz młody bo za tydzień zaczynam rosnąć.

No to dawaj szkoda że nam okresy masa/redu się nie pokryły bo można by było zrobić mały blitzkrieg na przysiady

ajazy

Brawo, Gwid.

Brawo ja

kuba_n

nisko trzymasz tą sztangę na plerach, ja tak nie dam rady, dość dobrze panujesz nad kolanami, to znaczy nie "chodzą" na lewo i prawo

Dzięki, staram się mieć na okrągło kontrolę. czasami owszem nie wyjdzie ale z tego tytułu nie ma co robić jakiś przestojów z wałkowaniem techniki przez 2 miechy sztanga na plerach bez koszulki w końcu siedziała jak miała, przyznam że te koszulki do tego idealne się nadają bo tarcie o skórę doskonale blokuje jakikolwiek ruch. no i oczywiście +5 do lansu

_CORTES_

Pięknie, teraz tylko trzeba głębokość siadu poprawić. Po za tym wydaje mi się idealnie. 145 na 5 nieźle

głębokość jest we środę jak są mniejsze ciężary do 120 kg. może nagram filmik 4010 do oceny ze 100 albo 110 na plerach. ale masz racje jest to do wałkowania. w miarę wzrostu tonażu sam wiem że mogę zejść coraz niżej z coraz większym ciężarem.

fanslaska

Dobrze Gwidu, żre to ciśnij do oporu.
Lubię to

no jaha

Giaurnemo

Gwid

Trochę zmęczony podchodziłem ale wiedziałem że musi być ogień dlatego założyłem koszulkę SFD POWER

Teraz wiem dlaczego jestem taki słaby
Nie mam koszulki SFD POWER

Coś w tym musi być - lans w koszulce w miejscu publicznym zobowiązuje do robienia porządnych wyników

kabo9

dobrze idzie
muszę pamiętać o koszulce za tydzień, bo będzie ciężko, tylko że moja ciut przy mała się zrobiła , chyba po praniu czy cuś

no to może nie pierz w +90 st tylko normalnie jak bawełnę a tak na serio to są obcisłe w pasie ty do lansu masz wasonia

Dobre ćwiczenie na głębokość siadu to siady na ławkę, wtedy zawsze siadasz tak samo nisko, albo atg.

przysiady z konkretnym ciężarem !!!

Na przysiady to może z Kubą konkuruj ja powyżej 120 kg nie podchodzę chyba ze na masie i w koszulce sfd.

tatuncio

przysiady z konkretnym ciężarem !!!

a będzie jeszcze lepiej jeśli ten cykl zakończę ciężarem który mam zapisany to spełnię 2 z moich marzeń treningowych tj. SQ 160 kg.

kerad37

Na przysiady to może z Kubą konkuruj ja powyżej 120 kg nie podchodzę chyba ze na masie i w koszulce sfd.

no to czekam na tą masę bez ciężaru nogi nie pójdą, tak samo jak barki bez x-pierdyliona powtórzeń.

Przyznam że już w 5 tygodniu odczuwam że robię przysiady co trening. Nogi zaczęły puchnąć od ciężaru, spodnie zaczynają być ciasne. Do tego dochodzą przerwy które się wydłużył od 60 sek do 120.