Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

bieganie to inny rodzaj wysilku dorzuc nogi

dokładnie j/w
to tak jakby powiedziec ze nie trzeba robic ramion bo codziennie praktycznie sie ich uzywa

Czyli na każdej sesji przysiady? Czy polecacie jakieś inne ćwiczenie?

Na jednej przysiady a na drugiem wykroki chodzone np.

Czy odżywkę białkową warto mieć jeśli jest się w stanie, czy jest zbędna, czy tylko jeżeli nie wyrabiamy z ilością białka? Ja jestem w stanie wyrobić białko z jedzenia, ale zastanawiam się czy zaleta szybkości przyswajania białka w prochu jest istotna po treningu.

Nie będzie zbędna, nawet jeżeli chodzi o różnorodność/dodawanie do potraw/omletów etc. Czy tak jak Ty mówisz od razu po treningu walnąć. Ogólnie zawsze warto mieć pod ręką.


Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-11-08 21:44:54

" zaleta szybkości przyswajania białka w prochu jest istotna po treningu." jest tylko istotna dla kulturystów i to też kwestia sporna

jezeli wyrabiasz z białkiem, nie ma problemu z tym ze czasem nie masz mozliwosci zjesc posilku itd to obejdziesz sie bez,
po treningu moze i korzystnie jest wypic ale mysle ze dla wiekszosci z nas nie jest to na tyle istotne zeby sie tym przejmowac, co innego w przypadku kulturystów gdzie liczy sie kazdy szczegół , wtedy mozna podejsc do sprawy

Dobra, a polecicie coś od siebie? Da się samemu przyswajalność ocenić? Mi tam na pianie nie zależy, smak w sumie trochę ważny. Korzystałem z Olimp whey protein i była super.

Od siebie jeżeli chodzi o smak polecam z Treca smak vanilla sky. Z All Nutrition smak czekolada/wanilia też bardzo dobre. Jedynie z ostrovitu mi smaki nie podeszły. Skoro z Olimpu była spoko to też możesz ją brać znow.