Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

poczatkujacy1998

moge jeść barszcz bialy ze swoją kiełbasą i schabem???

jesc mozna wszystko tylko moze to byc zdrowe i wpl;ywajace pozytywnie na sylwetke badz odwrotnie

monkey22

Mam delikatne problemy z kolanami od dawna. Co lepiej zadziała na mięśnie nóg a jednocześnie mniej będzie obciążać kolana. Przysiady z obciążeniem czy pompowanie z obciążeniem czy wykroki z obciazeniem

trzeba zdiagnozowac przy\czyne i i ja wyleczyc , tego typu podejscie zazwyczaj sie konbczy tak ze problem z czasem bedzie narastal

Mam pytanko, jak najlepiej wykorzystać olej kokosowy, (nie chodzi mi o dodanie do potraw etc) warto dodać przed treningiem czy po treningu ?

Przed treningiem daj.

anubis84

Przed treningiem daj.

qrwa zapomniałem się spytać , jaka dawka będzie odpowiednia, 20g?

BPL-G

poczatkujacy1998

moge jeść barszcz bialy ze swoją kiełbasą i schabem???

jesc mozna wszystko tylko moze to byc zdrowe i wpl;ywajace pozytywnie na sylwetke badz odwrotnie

monkey22

Mam delikatne problemy z kolanami od dawna. Co lepiej zadziała na mięśnie nóg a jednocześnie mniej będzie obciążać kolana. Przysiady z obciążeniem czy pompowanie z obciążeniem czy wykroki z obciazeniem

trzeba zdiagnozowac przy\czyne i i ja wyleczyc , tego typu podejscie zazwyczaj sie konbczy tak ze problem z czasem bedzie narastal

zdiagnozowane chondro 3/4 według rezonansu po skrecenie 3 lata temu . dlatego pytam o cwiczenia na nogi z obciazeniem ktore najmniej niszcza kolana :)

to zalezy od Twojej diety i jakie braki w zapotrzebowaniu masz jak ze wszystkimi produktami

BPL-G

to zalezy od Twojej diety i jakie braki w zapotrzebowaniu masz jak ze wszystkimi produktami

Powiem tak, wszystko dobieram pod siebie, więc jak możesz się domyśleć dieta jest bardzo elastyczna że tak nazwę . Chodzi mi o to jaka dawka może być optymalna po to aby miała sens. Np co nam z suplementacji witamin na których dawka która jest zalecana przez producenta to mniej więcej 1/5 naszego prawdziwego zapotrzebowania :)

to wiadomo bo tak maja prawie wszyscy, jak brakuje duzo tluszczy to masz wieksza porcje jak z kurczakiem , tam prawie wszystko to tluszcze ponad 90 procent wiec powiemy ze te 20-30g bedzie ok jako 'porcja' bo jest ona elastyczna

https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=butter mozna? na podbicie tluszczy mi pasi.., jakas roznica miedzy tym a zwyklym sklepowym?


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-13 17:59:14

Jak to jest z proporcjami węgle/tłuszcze
TEraz mam 80g tłuszczu (1,3g/kg) i 350g wegli (5,6g/kg) chce robic mase to podbijac węgle tłuszcze czy obojętnie?