Nowe życie - DT julcziik

dajesz rade robic nogi z barkami? :p

Bartek - proszę bardzo, w końcu masa

Iwona - dziękuję, choć ciężary jeszcze malutkie :P

fraszcz - 3 posiłek to naleśniki (ciasto z siemieniem zamiast jajka, pierwszy lepszy przepis z internetu). W jednym jest nutella z awokado (także mnóstwo przepisów w internecie), w drugim kurczak i mozzarella (tego naleśnika rzuciłam dodatkowo na patelę, żeby ser się rozpuścił). A ciacho stąd

Paulina - szczerze mówiąc jest mi ciężko. Najchętniej rozłożyłabym to na 4 dni, ale nie mam takiej możliwości

Hej, hej

Właśnie zjadłam kolację i postanowiłam zebrać się uzupełnić wypiski.
Z wczoraj w sumie nic ciekawego nie ma. Był mały wypad nad morze. Po części nieudany. Spaliłam sobie całe tyły, przez co dzisiejszy dzień spędziłam leżąc w łóżku na brzuchu. Ledwo się ruszam. Tylko 4 posiłki, bo nie miałam siły pchnąć w siebie jedzenia. Nie wiem jak dam radę zrobić plecy


MISKA Z WCZORAJ
1. 120g jajka, 20g żółtko, 15g oliwa z oliwek, warzywa

2. 55g mąka żytnia, 60g jajko, 30g białko jaja, 20g wiórki kokosowe, 5g WPC, 10g miód, cukinia

3. 45g chleb razowy, 70g kurczak,10g orzech włoski, 10g oliwa z oliwek, warzywa

4. 75g ryż brązowy , 90g schab , 15g miód

5. 20g kazeina, 7g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny



MISKA Z DZISIAJ
1. 120g jajka, 20g żółtko, 15g oliwa z oliwek, warzywa

2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 100g truskawki,10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 5g masło orzechowe

3. 33g mąka żytnia, 70g schab, 10g oliwa z oliwek, warzywa

4. 20g kazeina, 7g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny



SUPLE
witamina C
witaminy i minerały
omega 3
2g monohydrat kreatyny


Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-23 21:45:19

wtedy myślałam, że ten posiłek to omlet, a nie brownie :p


Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-08-23 22:39:18

dzięki, szkoda że taka młoda jesteś

fraszcz

dzięki, szkoda że taka młoda jesteś

Raczej Ty za stary

Doris.K

fraszcz

dzięki, szkoda że taka młoda jesteś

Raczej Ty za stary

No fakt, ale 15 jest

Uznam to za komplement?



24.08.2015
DNT

MISKA
1. 120g jajka, 20g żółtko, 15g oliwa z oliwek, warzywa

2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 100g truskawki ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe

3. 33g mąka żytnia, 70g schab , 20g mozzarella, 5g oliwa z oliwek, warzywa
4. 85g ryż brązowy , 90g kurczak, warzywa
5. 20g kazeina, 7g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny


SUPLE
witamina C
witaminy i minerały
omega 3


Drugi dzień umierania. Jutro boli czy nie idę zrobić plecy

julcziik

Uznam to za komplement?



24.08.2015
DNT

MISKA
1. 120g jajka, 20g żółtko, 15g oliwa z oliwek, warzywa

2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 100g truskawki ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe

3. 33g mąka żytnia, 70g schab , 20g mozzarella, 5g oliwa z oliwek, warzywa
4. 85g ryż brązowy , 90g kurczak, warzywa
5. 20g kazeina, 7g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny


SUPLE
witamina C
witaminy i minerały
omega 3


Drugi dzień umierania. Jutro boli czy nie idę zrobić plecy

No bezapelacyjnie komplement nie umieraj długie życie przed Tobą

Hhahahaha poczekamy az skonczy 18 chociaz ,potem sztanga przez glowe i zarzut na plecy i w dluga ^^. Ej no moglas mi na silownie przyniesc ciasta jak nie dalas rady :(. Wgl cos ie stalo ze jednak zostalas na dluzej w tym syfie?