DT Gwid - vol. 2

może te 70cm to razem z jajkami mierzył

I tak i nie jw. ..... :)
Mozna byc 'malym' ,silnym, z niskim 11-12% tkanki tluszczowej. Nizej zaczynaja sie problemy z gospodarka endokrynna/hormonalna. :) Zalezy,co komu, na czym zalezy:
Dzwigac
vs
Wygladac
Naturalnie :)


Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-07-22 21:35:57

Evo

I tak i nie jw. ..... :)
Mozna byc 'malym' ,silnym, z niskim 11-12% tkanki tluszczowej. Nizej zaczynaja sie problemy z gospodarka endokrynna/hormonalna. :) Zalezy,co komu, na czym zalezy:
Dzwigac
vs
Wygladac
Naturalnie :)






Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-07-22 21:35:57

trafione w sedo. jak mi kiedyś odbije to zredukuje się do tych >10% i porwę się na start z kabo

panowie żaden z was nie musi mi wierzyć w to co pisze, równie dobrze mógłbym napisać ze mam 72 albo 75 w udzie i była by taka sama dyskusja tak więc użyłem stwierdzenia że pukam do 70+ i tak jest. brakuje paru milimetrów ale widzę ze przed tym nie ucieknę

co do hormonów to nawet nie będę wchodził w tą dyskusje bo zaliczę niepotrzebną jakąś tam załamkę i jedyne co będę robił to grał w bierki tak więc żadnych badania ani okazań lekarskich nie planuję.

wstawiam zdjęcie bóg jak miałem BF rzekomo ~13% i wyglądały wg mnie gorzej niż teraz, w ogóle nie było na nich żadnej separacji. przypominam iż przez ponad 6 czy 7 lat czynnie uprawiałem sporty walki gdzie kopałem po 1,5 h x 3/4 razy w tygodniu więc ich funkcja oraz odporność są na zupełnie innym poziomie niż standardowego zjadacza runa leśnego. w sumie jak sobie przypomnę to nie pamiętam abym u któregokolwiek kopacza z moich klubów widział dobrze zrobione nogi a miałem mistrzów Polski i Europy....dlatego podtrzymuje tezę ze muszę je zajeżdżać a nie tylko trenować jak inne partie ciała.

Jedni mają rzeźbę ud genetyczną (np. kerad) a inni muszą ją wydobyć odpowiednim treningiem.
Separację mają ci, którzy o to zabiegają.
Siatkarze wykonują wiele wyskoków a separacji nie mają.

Gwid - jesteś dosyć wysokim i na zdjęciu wyglądasz stosunkowo mikro. Trudno stwierdzić nawet, że trenujesz siłowo! Właściwie to jest tak, że nawet u mistrzów nie zawsze widać efekty treningów. Najczęściej (poza zawodami) widzi ich się otłuszczonych a sylwetkowo niewiele różnią się od zwykłych tłuściochów! W Sopocie widziałem naszego pro w fitness plażowym i byłem zdegustowany jego wyglądem!

Panie Janie to mocny trening a nie genetyka.Wczoraj robiłem nogi a dzisiaj jest tak.Mam chyba z 63cm.Tak z ta genetyką coś jest tak jak barki u Rutkowa hehe.


Co zrobić żeby poprawić obszary wewnętrzne ud? Macie jakieś rady.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-07-22 22:48:09

A szału genetycznego nie było.

gwid, róznica w grubości jest, tyraj dalej, może kiedyś się dotniesz to pokażesz i separację :)

kerad - wg mnie na wew stronę to różne przysiady szeroko z palcami na zewnątrz, ginekolog na przywodziciel, no i rozbudowa dwójek

Jak wygląda ten ginekolog.

Spytaj żony to Ci powie!