Nowe życie - DT julcziik

to są siłki typowo redukcyjne Jula pora zmienić siłkę

ależ ja się cieszę :) jestem dumny wręcz

Iwona - najgorsze, że jeszcze picia zapomniałam!

Laura - przemęczę się te kilka miesięcy, ale siłki nie zmienię

pop - to super!
___________________________________________________________________________________________________________
Szybka wypiska i idę zaraz spać, bo przy rozciąganiu już mi się przysnęło

04.06.2015
DNT

TRENING


MISKA
1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko
2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód, 100g arbuz <3

3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa
4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa
5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao

SUPLE
2g monohydrat kreatyny

Jaaak gorąco. Muszę chyba zacząć robić sobie lody, bo nie wytrzymam. W pierwszej połowie dnia wychlałam z 5 litrów, ciężko mi było biegać Jak już o tym, to muszę powiedzieć, że jestem mega zadowolona. Krótszy czas, a dystans dłuższy (wyjątkowo, bo musiałam procesję od tyłu obiec )
Jutro wypadną mi nogi, bo siłka zamknięta, ale odrobię w sobotę. Gorzej z następnymi dwoma tygodniami, bo podobno ma być zamknięte. Nie bardzo leży mi myśl chodzenia na inną, bo same dziki tam ćwiczą, ale chyba nie będę miała wyboru. Pojutrze będę dokładnie wiedziała jak to będzie.

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-04 22:25:13

Z doswiadczenia ci powiem ze nie zrobisz tam ciezkiego treningu w lato. Za oknem jest dach z papy,ktora sie nagrzewa.Na korytarzu i w szatni nie ma klamek w oknach :p

Nosz skubany, nie dał edytować

Jakie dziki,pajace same i jeden dzik- MUA :D Ja w wakacje przez tamta silownei sobie calkiem odpuscilem i chdozilem tylko na drazki i lekko nogi robilem bo tez nie chcialem isc na chdk a sie okazalo ze wiele wiecej sprzetu i mozliwosci ale tez ludzi.

Zobaczy się :) Ewentualnie siłka na przystani, ale nie wiem jak się tam wkręcić, bo tylko zawodnicy mogą podobno.

Nie wkrecisz sie ;p

Julka mow ze Ty tez zawodnik :D

Jak ja dawno arbuza nie jadłem :)