POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

1. Oliwa z oliwek 10g+tymianek+papryka słodka (wychodzi na jakieś 300g kurczaka do obtaczania)
2. 3 łyżki sosu sojowego ciemnego, łyżeczka musztardy miodowej, łyżka keczupu też jest dobra :D

Rafaeelloo

Każde mleko kokosowe jest warte uwagi? Czy trzeba zwracać uwagę na coś konkretnego przy kupnie, np. w Lidlu czy czymś takim.

Przede wszystkim na ilość tłuszczów. Im mniej tym gorzej. Ok 20% powinno być dobrze.

sadasa

Witam, szukałem w dziale kuchnia ale nie mogłem znaleźć, chodzi mi o jakaś dobrą marynatę do kurczaka, jak ktoś ma jakaś na oku to mógł by wkleić link, lub nakierować mnie gdzie mogę znaleźć przepisy?

Zobacz w dziale kuchnia sfd lub w kuchni potreningu.pl

Przez tydzień miałam jakas grype żołądkową czy inne cholerstwo, w każdym razie siłki zero, a zjadłam w sumie przez ten czas chyba tyle co zazwyczaj przez 2 dni. Jutro wracam do ćwiczeń i pytanie w związku z dietą - od razu kcal dać takie, jak w dni treningowe, czy sobie z dnia na dzień powoli zwiekszać? (jestem na lekkiej redukcji i mam rotacje weglami w zaleznosci czy mam trening czy nie). Czy to w ogóle nie ma aż takiego wielkiego znaczenia w tym przypadku?

powoli zwiększaj, niech organizm wróci do pełni sprawności, szczególnie flora bakteryjna jelit

Ok, dzięki! :)

Mam dietę CC redukcyjną, dzisiaj wypadał mi dzień LC i miałem niespodziewany wysiłek w pracy - jakieś 2 godziny dość ciezkiej pracy fizycznej. Dodać dodatkowe węgle czy olać to i jeść według bilansu?

olać

Ostatnio posmakowały mi wafle ryżowe, skład 100% ryż brązowy. Sa Extra cienkie, jeden 5g wazy. Czy mozna tak 2-3 dziennie czy straszna lipa ze wzedu na ig i przetworzenie? Bo kcal to Ma tyle ze az nie trzeba wliczać samych wafli tylko dodatki. Takie mega sa na podwieczorek ;(

Zmieniony przez - An3ttee w dniu 2015-05-03 10:17:13

Sa rożne szkoły jedni bardzo przejmują sie IG inni to olewaja. Jeżeli nie jestes kulturysta to myśle ze nie powinieneś sie tym az tak przejmować :)