Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

1 Normalna sprawa, gdzieś to jedzenie musi się zmieścić
2 2-3 kawy w tygodniu Ci nie zaszkodzą, myślałem z poczatku że 2-3 dziennie

wiecie może jakie ma BTW mięso z piersi gęsi?

Nutrition Facts
Serving Size 3 1/2 oz (99 g)
Per Serving % Daily Value*

Calories 121

Calories from Fat 36

Total Fat 4g 6%

Cholesterol 142mg 47%

Protein 23g

Czy są jakieś przeciwwskazania do brania spalacza i kreatyny jednocześnie ?

nie ma, ale zależy jakie masz cele, bo np kreatyna nawadnia a niektóre spalacze mogą odwadniać. Bo jeśli chcesz zrobić siło maso rzeźbę to się nie da.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-03-30 07:50:53

Który typ mąki będzie najlepszy? Myślałem nad kupnem mąki orkiszowej.

zależy do czego ma być

Chciałem zamienić na jakiś czas zmielone płatki owsiane w omlecie, lub bym jadł np w jednym tyg z tą mąką w 2 tygodniu z płatkami

żytnia razowa 2000, orkiszowa też ok

Witam. Ja z kolejnym pytaniem. Jak wiadomo żeby progresować z wzrostem mięśni musi być dieta, ale też i trening i właśnie tutaj troche mnie zastanawia pewna sprawa. Otóż słyszałem żeby progresować z masą mięśniową z treningu na trening musi być zwiększana całkowita objętość treningowa i ten czynnik jest najważniejszy. No ok z tym mogę się zgodzić. Ale co wtedy z superseriami, dropy,łączone i tak dalej.... one już takiego znaczenia nie mają i tylko liczy się całkowita objętość??