Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

okej dzięki, przejdę na split :P z 31 na 31,5 wbiłem..także bez szału, ale nie od razu Rzym zbudowano wiadomo :D

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy do wakacji z chudzielca urosne choc troche z zarysem diety? Np. Szesciopak, wiekszy bicek itd. ?

po prostu niechce mi sie bawic z tym liczeniem kalorii itd. itp. chce poprostu nabrac masy na diecie od kolegi ktory ma zblizone wymiary ciala. Czy to ma sens wgl?

jaki efekt tego będzie nie wiadomo bo dieta i kaloryczność mogą być dobre dla kolegi a niekoniecznie dal Ciebie nawet pomimo zbliżonych rozmiarow

Miesięcznie można zrobić 0,5kg-1kg mięśnia na starcie .Poza tym, jak nie chce Ci się bawić w liczenie kalorii, to na pewno tego nie zrobisz (chyba, że super gen). Więc nie nastawiaj się na super rezultaty. "formę na wakacje" robi się przez kilka lat, ewentualnie, zaczynasz w sierpniu 2014, kończysz w czerwcu 2015. A nie, w lutym na hurra i oczekiwać potem ciała Adonisa :)

nie wymagam nie wiadomo czego tylko chce po prostu nie być chudzielcem. mam 180cm i waże 60kg, ile mógłbym około przybrać kg do wakacji? Warto się bawić w te liczenie wgl. ? Ile mi to zajmnie czasu około ?

przy dobrej diecie i z 10kg moze wpaść

ukladaj diete i leciszz z tematem

jak tak patrze na twój avatar rutkow. Zachciewa mi sie ta diete układać :D

zawsze jakaś motywacja załóż swoj temat i wrzuc tam dietke do oceny

do jutra postaram się ułożyć jakąś dietke i wrzuce jutro.