Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Jakieś niedrogie białko do owsianki możecie polecić?

Ostatnio kupiłem C6 o smaku marcepana. Pite po treningu ma wyśmienity smak nawet z wodą, ale do owsianki nie pasuje kompletnie... :)

Zmieniony przez - Bronti w dniu 2014-12-26 14:02:57

może bananowe, albo waniliowe?

Ostrovit, sfd - to chyba najtańsze, o dobrym składzie

whey 95 activlaba do owsianki b.dobre

Witam, jak rozłożyć % WBT na masie do typowego bulka czyli zeby jak najczystsza masa weszla?

Do 'czystej masy' stosować inną dietę, niż od takiej 'normalnej'? Dieta low carb nada się czy to tylko do utrzymania wyrobionej już sylwetki? I do takiego masowania lepsze białko wpc czy izolat czy bez różnicy?

Białko serwatkowe jest ok, a to, czy będzie to WPI, czy WPH to już ma mniejsze znaczenie (chyba, że nie masz co robić z pieniędzmi )
Generalnie do czystej masy dobra jest dieta "Carb cycling".

Rutkow jakiś konkretny smak polecasz?

Według mnie to chyba zależy od tego jaki kto lubi smak :P

czekolada dobra , słodka

Wiek: 19, Waga: 70, Wzrost: 177, Staż: 4 miesiące

Ćwicze 4-dniowym splitem i chciałbym skupić się głównie na ramionach, gdyż są zdecydowanie słabsze od reszty partii. Pytanie brzmi, czy ze swoim stażem mogę trenować je 2x w tygodniu.
Plan wyglądałby tak:
Poniedziałek: klata, biceps, triceps
Środa: plecy, barki, brzuch
Piątek: barki, triceps, biceps
Sobota: nogi, brzuch