PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

U mnie się zatrzymało 13powt. zrobiłem ale nie nagrałem .Takze na koniec roku bedzie filmik 13 powt.

wycwiel

U mnie się zatrzymało 13powt. zrobiłem ale nie nagrałem .Takze na koniec roku bedzie filmik 13 powt.

Ten art. mi się najbardziej podoba i zawsze go polecam
https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html 

Jak pisałem bardzo rzadko się podciągam ale z ciekawości dzisiaj spróbowałem i też stoję w mniejscu

drazekm
Jak bym robił tyle co Ty to raczej bym sie nie martwił:)
Widziałem Twój filmik WW z 45kg przy Twojej wadze to całkiem nieżle!Myslę że konkurs Sylwestrowy masz w kieszeni:)

Marek-bardzo ładny wynik w podciąganiu do karku.U nas też w styczniu szykuje się na siłce konkurs WW z 50% masy ciała. Robiliśmy sobie już wstępnie próby i wyniki w okolicach 50 powt. to już będą pewnie dawały dobre miejsca..Chcemy to jednak zrobić z krótkim zatrzymaniem na górze. :)

lukix
I słusznie "akcent" czyli wyrażne zakończenie ruchu ustrzeże Was od komentarzy a sędzia mile spędzi czas :)

wycwiel

drazekm
Jak bym robił tyle co Ty to raczej bym sie nie martwił:)
Widziałem Twój filmik WW z 45kg przy Twojej wadze to całkiem nieżle!Myslę że konkurs Sylwestrowy masz w kieszeni:)

Może i nieźle z tym wyciskaniem 45kg,ale liczyłem na więcej,dużą trudność sprawia mi to przytrzymanie na dole i dużo sił zabiera.,gdyby tego nie było na pewno robiłoby się lżej i więcej.
Co do konkursu to nie jestem taki pewien jak Ty a nawet myślę że jak wrzuci swój filmik Adam Muzia to może zrobić lepszy wynik niż ja

lukix

Marek-bardzo ładny wynik w podciąganiu do karku.U nas też w styczniu szykuje się na siłce konkurs WW z 50% masy ciała. Robiliśmy sobie już wstępnie próby i wyniki w okolicach 50 powt. to już będą pewnie dawały dobre miejsca..Chcemy to jednak zrobić z krótkim zatrzymaniem na górze. :)

No kiedyś miałem lepszy ilościowo 26x ale trochę w gorszym stylu niż teraz.
Co do wyciskania 1/2 cc to zróbcie tak jak w konkursie tu przytrzymanie na górze i na dole,to najbardziej wymierne do sędziowania.

Marek-te przytrzymanie na dole,to jak na pierwsze zawody sobie raczej odpuścimy. Trenuje teraz w klubie Crossfit,a na treningi przychodzi sporo zawodników rugby Orkana Sochaczew i chłopaki ze sztuk walki. Wyciskanie u tych pierwszych raczej szału nie robi,ale wyniki w przysiadach,zarzutach i ciągach robią super.Uczę też muscli tych trochę lżejszych i nawet kilku już potrafi zrobić z pomocą nóg na jedną rękę :)

Dużo zdrowia,progresu na przyszłoroczny sezon,no i oczywiście Świąt spędzonych w rodzinnym gronie.Dużo dobrego jedzonka żeby było potem co spalać :) Pozdrowienia od Teamu Sochaczew :)