ojanI to ma być jedzonko na masowanie!?
Zapasy wyglądają mi na redukcję.
A gdzie karkówka?
Orzechy to słabe źródło na masowanie - wg Po treningu - chyba, że się dobrze (dokładnie ) przeżuje (bez pośpiechu - a Ty masz mało czasu).
Hehehe niektórzy jedzą lody i jest dobrze.Jest ryż i kreatyna i zrobią .....