Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

mrowienie po beta alaninie jest normalne

Nie jest to takie mrowienie jak np zdrętwaiała ręka, takie inne i dziwne

czy kreatyne brac po aerobach tak jak w dni treningowe?

kreatyne generalnie bierze się codziennie. Organizm ma uzyskać jej wysokie stężenie, nie ma działania doraźnego

no tak ale biore 5g w dnt i 10 w dt to jak w dni z aerobami?

bierz 5 codziennie i tyle

Co zarzucić po kreatynce? Czy jednak polecacie przerwę od supli?

a coś bierzesz oprócz kreatynki jak nie to np BA,

Jak już kończymy ruch w martwym ciągu (przy odkładaniu sztangi) to dalej staramy się tą naturalną krzywiznę trzymać, w sensie, że taki łuk się staramy robić, czy w miarę normalnie, linia pleców 'płaska'?

Randozz

Jak już kończymy ruch w martwym ciągu (przy odkładaniu sztangi) to dalej staramy się tą naturalną krzywiznę trzymać, w sensie, że taki łuk się staramy robić, czy w miarę normalnie, linia pleców 'płaska'?

W MC nie robisz żadnego łuku, żadnego kociego grzbietu, nic. Plecy mają być proste i na tym się skup. Przy większych ciężarach będą na 100% barki szły w dół, przez co może się wydawać, że układasz się w lekki "łuk", jednak skupiaj się na prostych plecach - i niech to będzie priorytet, przynajmniej w kilku pierwszych miesiącach. Nie ma co się rzucać na ogromne ciężary