Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Sportakus
Banan podstawa tylko chodziło mi o jakąś odżywke po cięzkim treningu :)
wystarczy banan + białko, a potem normalny zbilansowany posiłek
Qitr
a nie lepiej wtedy po prostu jak fbw robie 3x na tydzien to raz w tygodniu podciaganie+wiosłowanie potem wiosłowanie+ martwy i znowu podciąganie+ wiosłowanie?
wiosłowanie + mc raczej bym nie robił, za duże obciążenie prostowników odcinka lędźwiowego
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
może być ale zawiera peptyd glutaminy czyli zwykłe białko pszenicy, które jest niskiej jakości , ale jest umiejscowione na ostatnim miejscu w składzie to miejmy nadzieje że mało
Szacuny
0
Napisanych postów
280
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1117
omg, a ja po podciaganiu martwy 70kg robilem x12 pierwsza seria. A moze byc tak, ze drazek jako pierwszy, a mc jako ostatni? chociaz tak nie powinno byc, bo to są dwa główne ćwiczenia. To też się tyczy sciagania drazka wyciagu gornego, a potem MC?
popuri
Sportakus
Szymonus
OzzyMG
Kacperots12334
anubis84
kulturysta016
