Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

Mam pytanie, kupiłem gainer activlab muss up , jest paskudny z wodą ale z mlekiem jakoś wchodzi, i teraz czy laktoza spowalnia wchłanianie kreatyny, czy w jakiś sposób picie z mlekiem jest mniej zdrowe? Wiem tyle ,że chyba wolniej się wchłania.

nic Ci nie będzie

J.W nie przejmowałbym się tym aspektem w ogóle
samo mleko po treningu wykazuje działanie anaboliczne

Że też ludzie przejmują się takimi rzeczami... na tym etapie to nie ma praktycznie żadnego znaczenia

"Na tym etapie", jak już chcesz coś robić to na 100%, więc warto pytać o najmniejsze szczegóły.

W zeszłym roku nie miałem zadnych problemow by odmowic sb słodyczy czy fast fooda, a teraz nie idzie ujechać, w zeszlym tygodniu rano tak sie nafaszerowałem różnymi swinstwami ze starczyło na caly dzien. Od tego momentu mialo byc w miare czysto mija tydzien i sytuacja sie powtarza i tutaj pytanie, bo zakladam ze problem jest w diecie, niedobór jakiego składnika moze to powodowac? Dodam ze problemu z samodyscypliną nie mam co sam sb udowodniłem rok temu. Dieta opiera sie głównie na ryżu (3-4 woreczki na dzien) i gotowanym kurczaku

Zmieniony przez - infernol w dniu 2014-09-28 22:21:45

To zmien troche swoją diete, urozmaić ją, ile można jeść kurczaka i ryż. Dodawaj, zmieniaj, kombinuj.

Słodyczom spróbuj sie oprzeć, najgorzej bedzie jakis tydzien - dwa, potem juz nie bedzie problemu. Jak to mówią co z oczu o z serca, staraj sie, by nie leżały w zasięgu jakieś słodkie przekąski to łatwiej bedzie sie opanować

bez rozwodzenia się głębszego
''Dieta opiera sie głównie na ryżu (3-4 woreczki na dzien) i gotowanym kurczaku
'' to bym zmienił na pewno, bo nie wiem czy to smaczne ale na pewno trzeba urozmaicać

Po cyklu kreatynowym prztyłem 2-3kg. Jestem 3 tygodnie po odstawieniu krety. Waga się nie zmieniła, a rozmiary spadły w udzie 1cm i w bicepscie 0.5. Jest to normalne czy jeżeli waga stoi, a rozmiary nieznacznie w dół to znaczy że bf się powiększył?

Po prostu zeszła woda z ciebie - normalne