Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
kulturysta016
czyli 4l wody musze pic? mam ok. 3800 kcal dziennie aby zmasowac
Ogólnie wody, ale też w zależności od twojej diety ( woda z pożywienia też się liczy )
Mówię nie pij na siłę, ale też nie odwadniaj się. Mechanizmy diuretyczne dadzą o sobie znać doskonale
Szacuny
0
Napisanych postów
280
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1117
bo ostatnio czytalem o tej kreatynie, a dokladniej o wodzie podczas przyjmowania kreatyny, ostatnio kupilem dwa baniaki po 6l i pilem na sile, tzn ciezko wyjasnic mi to jak ja pije w sensie mi woda smakuje i pije nawet jak mam pelny zoladek i niestety prawie 2-tygodniowa biegunka po tym syfie, chociaz trudno mi uwierzyc zeby po wodzie byla biegunka 2-0tygodniowa zauwazylem ze to nie była mineralna tylko zrodlana czyli jednym slowem gunwo :D
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Wszystkie kasze są wartościowe ( no nie liczyłbym kus-kus ale to nie kasza :) ważne by urozmaicać, jaglana, jęczmienna, gryczana ( dobrze by było, żeby nie była palona, prażona )
Szacuny
0
Napisanych postów
280
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1117
popuri mam pytanie odnosnie drugiego posilku, zawsze jadlem chleb razowy z serem i kielbasa z piersi kurczaka 93% piersi niby jest, ale to jest syf tego sie kuźwa nie da zjesc. jem to jakies 20 min bo ten chleb jest taki glomzowaty jakbym jadł kałczug rozpuszczony. Moge to zastąpić ryżem jakieś 50g, ziemniaki z 120g sałata 20g, pomidor słonecznik + jakis pokrojony w kostke ser?
Szacuny
0
Napisanych postów
280
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1117
a co z tymi ziemniakami wlasnie? sory za to okreslenie, ale wiekszosc ludzi pier**** głupoty ze maja wysokie IG i nie są dobre jako w/w wg. mnie to jest bzdura
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9802
odpowiednio przyrządzone wychodzą zdrowiej niż ryż ;)
popuri jak chcę za jakiś czas wrzucić kreatynę i beta alaninę, to bawić się w cykle jakieś kretą a ba cały czas, czy nonstop przez 5-6 msc to i to? ;)