Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

Dlaczego jak przyjmuje kreatyne na pusty żołądek to boli nie brzuch i mnie mdli?

Niektórzy tak mają że im gdzieś osiada, bierz po śniadaniu.

Kreatyna wchłania się w jelicie cienkim i jeżeli ktoś ma wrażliwy ten ukłąd ( jak ja choćby mam ZJD ) to też mam mdłości

Jaka jest różnica w efektach wykonywania ćwiczeń z obciążeniem w postaci sztangi/hantli a ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała?

ogromna

J.W
Całkowicie inna biomechanika, tor ruchu oraz zaangażowanie włókien mięśniowych. Choć i tak i tak można zbudować solidną sylwetkę

Hej, jak dobrać makro na redukcji? 2,2 g/kg BIAŁKO, 1,5 g/kg TŁUSZCZ i reszta węgle będzie dobrze?

może być

Mr. Reduction

Hej, jak dobrać makro na redukcji? 2,2 g/kg BIAŁKO, 1,5 g/kg TŁUSZCZ i reszta węgle będzie dobrze?

1g tłuszczu na kg.m.c. wystarczy. Reszta w węglowodany, ale nie zapomnij o deficycie kalorycznym. Utnij na start +- 300 kcal z zerowego zapotrzebowania

Hej, takie pytanie mam do was. Ogólnie większość kobiet boi się treningu siłowego bo uważają że urosną im straszne mięśnie. Czy faktycznie jest to możliwe żeby mięśnie np. ud urosły od wykonywania FBW x 2 tygodniu, w czym trening ten obejmował by 2 ćwiczenia na te partie: przysiady i przysiady sumo(z obiążeniem 10-20kg) lub MC/wykroki + poza siłówką 40km biegania tygodniowo.