Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

Celtic

Witam, jestem na redukcji. Mam pytanie co do miodu. Czy jest on odpowiedni na redukcji jako stały element diety???

Generalnie, wszystko co zawiera cukry proste wyrzucamy z diety. Może być pewna ich ilość potreningu w formie owocu, albo np. do śniadania niskokaloryczne owoce tj. truskawki

wisnia1892

Jako dodatek do żarcia w małych ilościach rano, albo pod treningu.

PS. Legię doś doj**ał

nom jakos tak wyszło ;]

tak wiec daktyle i rodzynki do sniadania odpadaja? w malych ilosciach...daktyle 10g rodzynki 15g. Nie doczytalem chodzi o redukcje:D na masie chyba moga byc cukry proste z rana dla endomorfika?

Zmieniony przez - LipnyKoksu w dniu 2014-08-10 12:02:56

Zmieniony przez - LipnyKoksu w dniu 2014-08-10 12:03:32

małe ilości takie jakie wskazujesz to jeszcze ujdą nawet na redukcji

Czy korzyść zdrowotna jedzenia czekolad gorzkich z np. ta 80% jest większa od tych 65%? Te 15% kakao ma duże znaczenie w tym wypadku, czy raczej nie? :)

zalezy ile tej czekolady spożywasz ale najlepsze sa 90-95%

te powyzej 70% to juz prawdziwa czekolada, ze tak sie wyraze.
15% to bardzo malo, i nie jest zbyt dobrym dodatkiem w diecie sportowca

powiedzcie, waze 65kg przy wzroscie 186cm, zawsze chcialem zwiekszyc mase chodzac na silownie itd. Zastanawiam sie teraz czy nie wystartowac za rok w triathlonie( 1,9km plywania, 90km rowerem i 21km biegu) Powiedzcie czy np. masując od wrzesnia do konca grudnia a potem trening pod triathlon strace duzo miecha, czy moze nie, jak sadzicie?

zależy od wielu czynników, przede wszystkim odpowiedniej diety, regeneracji, suplementacji :)

fakt faktem, ze triathlon nie sprzyja masie miesniowej (w nadmiarze)