Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62316 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777876

Dopracowana dieta i sen to najważniejsze czynniki nie ma nic lepszego i skuteczniejszego. Oczywiście jest możliwość sauny, masaży , jakuzzi itp ale sen to podstawa i 7 godzin snu t o nie jest tak mało

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

jw + zawsze możesz postarać się poprawić jakość tego snu, skoro problemy są z ilością. Jakieś ziółka na sen (melisa, chmiel) + magnez i ew węgle w ostatnim posiłku. 7 h spania jak dziecko jest dużo lepsze od 8-9 półsnu.

...

tomek191313

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2201

czy to normalne,ze przy przysiadach i ogólnie tam gdzie trzymam sztange na karku pracuja mi barki?Bo wczoraj mialem trening góry,a dzisiaj dołu i czuje,ze sa zmeczone i nie wiem jak to wpływa na trening,bo wkoncu cos tą sztange na tych barkach przytrzymuje.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62316 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777876

Oczywiście w tym miejscu mięśnie są napięte z drugiej strony może być tak, że to miejsce czujesz bo jeszcze nie jest przyzwyczajone do ucisku ciężkiej sztangi. Szybko się przyzwyczai będzie git

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Frugoss

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 403 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5747

Czy można między seriami ćwiczeń nóg robić plecy? Ewentualnie jakie inne jeszcze ćwiczenia można łączyć między seriami?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Frugoss
Czy można między seriami ćwiczeń nóg robić plecy? Ewentualnie jakie inne jeszcze ćwiczenia można łączyć między seriami?

W jakim celu?
Kiepskie posunięcie.Nie kupuję tego.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

MrDziubas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 187

Dzień dobry

Jaki jest "książkowy" stosunek pomiędzy wyciskaniem leżąc a wyciskanie w skosie dodatnim
przy założeniu, że wyciskam leżąc raz 100kg to ile powinienem orientacyjnie wycisnąć w skosie dodatnim?

Dziękuję

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

teoretycznie 85, ale to jest tylko taki przybliżony wyznacznik

...

Frugoss

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 403 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5747

Ronie220, w celu zredukowania spędzanego czasu na siłowni

...

Pandarek