POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Tak masz rację :)
przykład aspartam rozkłada się fenyloalaninę ( aminokwas ) + metanol ( groźny alkohol dla człowieka ) ale dostarczane jego ilości w trakcie rozkładu aspartamu są mniejsze niż w w 1 jednej szklance soku owocowego np. jabłkowego

Witam ! Od sierpnia mam zamiar wrócić do formy .

W tygodniu :
1. 3x siłownia ( ćwiczenia dynamiczne pod kątem sztuk walk )
2. 3x bieganie ( rano) + 3x treningi SW ( wieczorem )
3. dietka low carb (bilans dodatni + suplementacja )

Da radę masę zbudować przy takim obciążeniu organizmu ?

Na pewno da radę, ale dlaczego akurat low carb? Przy większej aktywności z reguły lepiej sprawdzają się węglowodany.

Dlatego , że jestem endo i boje się zalania .

Załóżmy że na normalnej diecie na mase moje zapotrzebowanie wynosi 2600 kcal, układając dietę low carb muszę do mojego zapotrzebowania dołożyć 800-1200 kcal, tak ? ( Wg informacji zawartych w art, z tego forum )

Nic nie musisz dokładać tylko kcal będziesz musiał podbijać tłuszczami i białkiem co ekonomicznie się nie opłaca ;)

Mówisz że nie dokładać, tylko podbijać . Czyli dokladać tłuszczem lub białkiem tak ? Czemu się nieopłaca ?

widziałeś ile kosztuje kura a ile kasza?:D też jestem endo i na masie mam bwt 2/3,5/1.2 masa fajnie idzie :) więc nie potrzebny ci typowy low carb myśle

Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-07-21 18:33:52

Białko i zdrowe tłuszcze to najdroższe makroskładniki ;)

tak czy owak , te 800 do 1000 kcal powinienem podbić tłuszczem lub białkiem tak ?