Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Dzieki!

Co sądzicie o używaniu pasków przy podciąganiu? Wydaje mi się że potrafię tak bardziej wyizolować pracę mięśni grzbietu zamiast skupiać się na utrzymaniu na drążku.

Początkujący powinien podciągać się sam.
Paski dla bardziej zaawansowanych zawodników,którzy zdobyli już podstawy.

Zauważyem że znacznie większe mam zakwasy gdy robię jeden trick. Robię maksymalną ilość powtórzeń, np. 12 i jak już nie umiem robię 3-4 sekundy przerwy i jeszcze 3 powtórzenia. Wygląda na to że zwiększa mi to intensywność. Jakie są za i przeciw? Dzięki temu nie muszę robić dużej ilości serii...

Metoda zupełnie zbędna dla początkującego i mocno drenuje ukłąd nerwowy

ronie220

Początkujący powinien podciągać się sam.
Paski dla bardziej zaawansowanych zawodników,którzy zdobyli już podstawy.

Trenuję niecałe 2 lata, zrobiłem 20kg masy w tym trochę tłuszczu głównie na brzuchu. Z małym balastem na brzuchu podciągam się 7 razy szerokim nachwytem z pełną techniką opuszczając się do samego dołu, myślę że na rzeźbie było by to około 10 powtórzeń. Więc może warto z tymi paskami przez końcowy etap masy? Zamierzam jeszcze zrobić 3-5kg

Spotkałem się, ze stwierdzeniem jednego z profesorów AWF, że trening siłowy każdej partii 1x w tygodniu nie będąc zawodowcem(amatorem z długim stażem) jest niewykorzystywaniem potencjału naszego ciała, nie wytłumaczył tego niestety bo nie starczyło czasu. Wspomniał tylko o tym, że superkompensacja następuje o wiele wcześniej niż po 7 dniach. Czy ktoś mógłby się do tego odnieść?

Ma racje w pewnym zakresie tylko teraz kwestia tego typu pozostaje, że trenując nawet tylko 3 razy w tygodniu nigdy nie trenujesz tylko danej partii bo przy klacie pracują i barki i triceps, przy plecach biceps, przy plecach pracują także nogi , przy nogach dół grzbietu plus całe ciało jako stabilizacja więc nigdy nie ma tak, że trenujesz jedną czy dwie partie danego dnia

No więc w takim razie, superkompensacja odnosi się do holistycznie do całego organizmu czy również zachodzi w mięsniach oddzielnych partii ciała? W takim razie nadal wielka wojna między FBW i Splitem stoi bez większej przewagi którejś ze stron.

Jaka wielka wojna?