Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

no bo przy długiej albo zbyt szybkiej redukcji podobno zmniejszają sie mięśnie ( energia z nich jest pobierana, białka itd... )

No jak będzie za mało białka, to tak.

Nie uważasz, że po 2 latach obecności na forum wypadałoby umieć używać wyszukiwarki na sfd albo na potreningu.pl gdzie masz X artykułów fatfaqa na ten temat? Albo jeśli masz to gdzieś, to nie wypadałoby chociaż zadawać tego typu pytań w stosownym dziale, np odchudzanie albo odżywki? (chociaż tam w podwieszonych masz odpowiedzi na takie pytania, więc może i lepiej robisz, skoro nie masz ochoty niczego czytać).

ale chyba nie uważasz że ja uwierzę w 100 % to co mi napiszesz sprawdzam kilka źródeł.. no ale masz racje to pytanie na inny dział choć myślałem że dysponujecie większą wiedzą

lowraider

ale chyba nie uważasz że ja uwierzę w 100 % to co mi napiszesz sprawdzam kilka źródeł.

lowraider

no ale masz racje to pytanie na inny dział choć myślałem że dysponujecie większą wiedzą

Weź sobie podręcznik do fizjologii jak Cię to interesuje. Research oparty na opakowaniach od suplementów jest nic nie warty.

Życzę lepszych ekspertów w dziale odżywianie, chociaż nie ważne co napiszą, przecież im i tak nie można na 100 % wierzyć. Pozdrawiam.

Czy to normale,ze przy wyciskaniu sztangi strasznie czuje mocno przedramie?I jeszcze jedno przy treningu fbw zanim zaczne cwiczyn triceps juz czuje jakby byl lekko zmeczony,a biceps nie i uzywam przy tych 2 cwiczeniach jednego obciazenia,zwiekszyc to przy bicepsie?

Polecicie jakieś dobre cwiczenia wzmacniające kolana? Całe życie siedziałem przed kompem teraz wziąłem sie za siebie i wykonuje dużo ćwiczeń na nogi.. Narazie wszystko w porządku ale boje się że kolana wkoncu nie wytrzymają . Wykonuje 1km biegu a następnie te cwiczenia: https://www.sfd.pl/PeCo-t157282.html  .. Mam zamiar zostać koszykarzem dlatego staram się z całych sił .. Mam 196cm wzrostu 15 lat.

Zmieniony przez - ichib3 w dniu 2014-04-21 21:06:42

tomek191313

Czy to normale,ze przy wyciskaniu sztangi strasznie czuje mocno przedramie?I jeszcze jedno przy treningu fbw zanim zaczne cwiczyn triceps juz czuje jakby byl lekko zmeczony,a biceps nie i uzywam przy tych 2 cwiczeniach jednego obciazenia,zwiekszyc to przy bicepsie?

tak to normalne jak masz przedramiona słabe to nawet przy wyciskaniu leżąc możesz je czuć.
Jeśli czujesz triceps po wyciskaniu leżąc to całkiem naturalne uczucie

Cześć. Trening siłowy+dieta na masę. Jakie to da efekty? Czy potrzebna będzie redukcja po tym czy pojawią się jakieś zarysy mięsni bez tłuszczu? Moim celem jest sylwetka atleczyna (ale nie kulturystyczna) więc precyzując: Czy treningiem siłowym i dietą na masę(jeśli nie na masę to jaką) zbuduję mięsnie bez konieczności redukcji tłuszczu?

Jeśli jesteś początkujący to ciężko taki stan rzeczy utrzymać ale jest to możliwe przy czym dieta musi być bardzo dobrze ułożona. Pamiętać należy jednak, że powiedzmy masa mięśniowa dobrej jakości przybywa bardzo wolno

Witam
byłem/ jestem na kreatynie(-6 tydzień) lecz złapała mnie choroba (gorączka) co teraz zrobić aby cykl nie poszedł na marne??