ichib3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

302

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2014 (13:34)

Data rejestracji 09.12.2013 (18:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Wzmocnienie kolan witam chciałbym wzmocnić moje kolana aby w przyszłości zapobiec wszelkim kontuzjom. znalazłem już parę takich ćwiczeń : [url=https://www.youtube.com/watch?v=9bfjcul0iuu]ćwiczenia na kolana[/url] . i tu nasuwa mi się parę pytań: -czy ta ćwiczenia	3	2014-10-27 13:40
Inne dyscypliny	Koszykówka pytanie. hej ostatnio powiesiłem sobie obręcz do kosza na drzewie bez tablicy z racji takiej ze na chwile obecna nie mam gdzie to powiesić. i tu rodzi się pytanie czy jak będę rzucał do tej obręczy bez tablicy to czy może to w jakikolwiek sposób pogorszyć	3	2014-07-26 18:00
Inne dyscypliny	Pytanie. ! nie wiem gdzie więc pisze tutaj! z góry przepraszam jeśli nie ten dział.:-):-p ogólnie zaczynam trenować według tego planu : http://www.sfd.pl/trening_dla_koszykarzy__artyku%c5%82-t166013.html ale mam pewien problem z niektórymi ćwiczeniami	1	2014-07-30 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tkanki tłuszczowej potrzebuje jakieś ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej (kobieta). chcę zrzucić co nieco z nóg, bioder i brzucha. zależy mi na tym aby cycki mi nie zmalały przez to. jakieś propozycje ;) ? najlepiej jakiś plan treningowy na cały tydzień. tu	4	2014-07-15 11:05
Trening dla początkujących	Trening na plecy potrzebuję jednodniowy trening na plecy.( w inne dni trenuje pozostałe partie ciała). da rade ktoś dla mnie zrobić taką rozpiskę? mam 16 lat rocznikowo. wzrost około 195 cm . waga 70 kg~ . od razu mówię że dopiero zaczynam . : ) mam tylko	3	2014-03-08 17:56
Inne dyscypliny	Jaki kosz kupic? siemka, chciałbym kupić sobie kosz do koszykówki tylko nie wiem jaki kupić. najlepiej jakiś do 500 zł . co myślicie o tym? http://allegro.pl/kosz-do-koszykowki-stojacy-220-330-cm-gratisy-i3856855457.html	0	2014-01-06 15:21
Inne dyscypliny	Koszykówka jak mam zacząc? każdy ma takie tam swoje marzenia a moim marzeniem jest właśnie granie zawodowo w koszykówkę. mam 15 lat niedługo kończę gimnazjum . wzrost: prawie 195cm waga około 72. po co założyłem ten temat? jak wspomniałem chcę zacząć trenować kosza	9	2013-12-09 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Wzmocnienie kolan	2014-10-27 22:48
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-04-21 21:06
Trening dla początkujących	Trening na plecy	2014-03-08 18:29
Inne dyscypliny	Koszykówka jak mam zacząc?	2013-12-30 01:30
Inne dyscypliny	Koszykówka jak mam zacząc?	2013-12-10 15:08