PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

konik
Do Ciebie również prośba o udostępnienie filmiku z poręczami mieli byśmy komplet wzorcowego wykonania o nogach ugiętych i wyprostowanych.
Twoje wyciskanie również bym wykorzystał i dodał swoje o nogach uniesionych z komentarzem bo tu chyba będzie najwięcej pytań.

Wycwiel-myślę że Michał nie będzie miał nic przeciwko abyś potraktował Jego dipy jako wzorcowe.

czyli filmy mamy :) teraz tylko trenować ;)

jakieś porady sugestie błedy?

Palxlel

jakieś porady sugestie błedy?

Witam na forum, głównie 2 uwagi - pierwsza podciąganie było podbijane z bioder, a na tym forum promujemy podciąganie czysto siłowe bez podbijania, ale nie przejmuj się każdy tak kiedyś zaczynał no i druga sprawa ręce nie były do końca prostowane a tak ogólnie to wynik ponad 20 podbijanych na Twój wiek jest całkiem niezłym wynikiem

jw
podbijanie i nieprostowanie rąk do końca
W sumie to chyba zadno powtórzenie nie było w pełnym zakresie ruchu.

Paweł ,witamy na forum.
Twoje podciąganie jest bardzo podbjane kolanami, masz za duże niedoprosty rąk, ale super że Cię to zainteresowało. Potraktujmy to jako świetny trening.
Ah, zawsze kręć filmy przodem.

Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-04-18 12:59:29

Palxlel

jakieś porady sugestie błedy?

Bardzo ładny wynik,tylko na przyszłość staraj się prostować ręce w łokciach,pełen zwis.
A to moja dzisiejsza próba




Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-04-18 15:14:13

Panowie życzę Wam wszystkim spokojnych Świąt Wielkanocnych ,dużo zdrowia ,udanych treningów , zadowolenia z tego co robicie i przekozackich wyników na zawodach.

Marek, super proba - 30 to idealne, a te 5 ostatnich troche pomogłeś sobie kolanami, ale czasami tak trzeba na lepszy progres.
Widze że powracasz do super formy, nawet lepszej widząc po twoim filmie.