POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Yup, surowe . Hm za 'ciężki' jest ?

Surowe białka są niezdenaturowane, mają nienaruszone struktury, słabo je trawimy, ok. 50 % podobno więc warto coś z tym zrobić, denaturacja białke jaj zachodzi juz w 55 stopniach, ale ja bym sie nie bawił tylko po prostu je ugotował lub ściął na patelni

a tak to spoko :D

Bardzo mi smakuje, ku mojemu zdziwieniu. Myślałem, że będzie takie 'masło maślane' a tu nie :) . Zdrowe, smaczne i dobre wartości odżywcze więc mi pasuje :)

Czy przechodząc z masy na redukcję mogę zrobić tak ,że ,np. jem pod koniec masy 4200kcal i po prostu zaczynam od tego ciąć kcal powiedzmy 200kcal/tydzień i patrzę na wagę/lustro czy raczej powinienem obliczać sobie zapotrzebowanie i od tego ciąć kcal??

Bo ciężko wyliczyć zapotrzebowanie jak się już trochę ćwiczy bo na pewno nie będzie ono takie jak z wzoru a może być dużo wyższe.

Dodam ,że chodzi mi o wolną redukcję bez utraty mięśnia taką żeby robić jeszcze chwilę progres w masie schodząc kaloriami w dół.

ja bym nie bawil sie w obliczanie na nowo ale ucial wiecej niz te 200, daj od razu co najmniej z 500 albo i wiecej

wincol

ja bym nie bawil sie w obliczanie na nowo ale ucial wiecej niz te 200, daj od razu co najmniej z 500 albo i wiecej

Czyli ciął byś 500kcal na początku i później 200 kcal co powiedzmy 2 tygodnie?

Witam, zawsze kupuje chleb z Biedronki Just Fit, a dzis w Tesco natknolem sie na ten, pisze ze 100% razowy na zakwasie. Martwi mnie ze jest lzejszy i jasniejszy od tego z Biedronki. Jakies opinie zdanie? Pozdrawiam.