Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

05-04-2014 DNT

Micha - na 100% trzymana dieta
białko: 142 g
tłuszcze: 93 g
węglowodany: 208 g
kcl: 2258+130=2388

Suplementacja w trakcie dnia:
Hi-Tec kreatyna - 5 caps
Hi-Tec Staawy - 3 caps
Hi-Tec Witamin - 2 caps

Regeneracja. Nogi ciągle obolałe po środzie oraz prostowniki po wczorajszych plecach. Jutro obowiązki rodzinne i nie wiem czy dam radę pobiegać będzie padało to dam radę.
Patrząc w lustro i czytając wasze porady co do redukcji na serio zastanawiam się nad ciągnięciem jej dłużej niż planowałem tzn. do końca kwietnia.
Pamiętam jak na wstępie( styczeń) pisałem że celem jest 15% - mam to osiągnięte 1 miesiąc przed założonym terminem. Czy czuję się zadowolony i czy to jest kres moich możliwości?

Z jednej strony:
- nie chodzę zmęczony
- nie chodzę głodny
- nie jestem znudzony tym co robię bo widzę w tym jakiś sens
- moja ogólna sprawność oraz waskularyzacja wzrasta co przekłada się na samopoczucie estetyczne
- zdrowo się odżywiam
- mam rzadką okazję udowodnienia sobie że mogę wygrać z moim największym wrogiem tzn. sobą ( powiało motywacją)
- będzie koniec kiedy ja powiem że będzie koniec

Z drugiej strony:
- zbyt późno zabrałem się za kształtowanie sylwetki i nie dysponuję mega materiałem genetycznym do obróbki więc po co się męczyć
- wyglądam jak anorektyk a przede mną ubytek jeszcze przynajmniej 2-3 kg.
- nie ekscytuje mnie kulturystyka jako sama forma tzn. ćwiczenia dla pięknego ciała - wolę mieć realny cel tzn. sprawność i siła.
- ciuchy... muszę kupić 3 parę spodni bo uda mi zmalały, o majtkach i koszulkach nie wspomnę
- nie mam bazy mięśniowej bo jestem ekto który jedyne co trenował to dyscypliny wytrzymałościowe rozmijające się całkowicie z tym co robię teraz
- o rodzinie( dzięki bogu nie najbliższej) nie wspomnę.. a znajomi to już w ogóle nie wiem czy to przejaw zazdrości czy troski...
- rywalizowanie na to kto piękniejszy jest .....
- doomer mówi że długo już
- trener z siłowni też mówi że wystarczy

Takie tam pierdziele w sobotę wieczorem przedstawiające rozterkę w moim wielkim baniaczku

Kryzys wieku średniego?
Miotasz się niepotrzebnie:
Chcesz siły? - trenuj na większych obciążeniach.
Chcesz mięśni? - zwiększ obciążenie!
Trenowałeś wytrzymałościowo i teraz nie masz mięśni - trenuj bardziej siłowo!
Zadowoliłeś się 15% tłuszczem? - Twoja wola.

Przspałeś się z "problemem"? Jakieś wnioski, coś się w głowie ułozyło?

nadal burdel we łbie - oglądam xzaara na eurosporcie hd - może go zobaczę

A co ci radzi SneS i dietetyk? Mowia zeby ciac dalej czy zeby zrobic przerwe? Ich sluchaj przede wszystkim. Sam jestem ciekawy co mi faftaq i SneS doradza od nastepnego poniedzialku (po powrocie kilka dni pojade na zerowym bilansie, ale przy czystej misce).

cytuję doomera

"Witam. Efekty wydają się bardzo dobre. Ciężko mi stwierdzić, czy będzie to dobre rozwiązanie. Można spróbować i wtedy dopiero zobaczymy :) Założenia na pewno są dobre. Pozdrawiam."

więc chyba próbujemy do połowy maja - do 13%
chłopaki dzisiaj pokazali wielkie jaja więc ja też podejmę rękawicę
1% zapasu w trakcie masy się przyda

Gwidu, a w kracie na lato będziesz?

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-04-06 23:17:30

RafalRRRR

Gwidu, a w kracie na lato będziesz?

stanowczo nie
kończę narazie konkursy na barkach 12 kwietnia a potem kratę z chłopakami w połowie maja( oni pewnie jadą do 30 czerwca).
planuje zrobić do czerwca na bilansie 0 kawałek dobrej formy a potem zobaczymy.
wiem, że zabrzmi to buńczucznie ale skupiam się na moim treningu dla siebie i nie chcę się rozmieniać na drobne.
ostatnio zastanawiałem się nad jedną rzeczą a mianowicie jak by wyglądał mój progres ze spalaczem, ciekawe czy by mi się udawało jeszcze z 0,5% BF miesięcznie czy to tylko kolejny suplement który nie ma żadnego wpływu.

w 3 miechy mam 7,1%BF mniej czyli 2,3% na miesiąc - jakie były wasze rezultaty z i bez spalacza - robiliście jakieś bilanse?

nie biorę żadnej przedtreningówki ani nic innego więc może na ostatni miesiąc coś wykombinować jak radzicie?

Zależy jaki ten Spalacz ;)

Nie brałem żadnego wiec nie mam zdania. Rozwiń wypowiedź.