...
Napisał(a)
Mam pytanie odnosnie miesni brzucha,czy zeby uzyskac taki brzuch: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6eb10915bd4042629fcdaff28c195ecc.jpg nie wiem jak caly obrazek wkleic,to powinienem robic skosne brzucha?Slyszalem opinie,ze robic i zeby nie robic bo talie poszerza,dodam ze moja wymarzona syletka jest taka jak na obrazku,a nie kulturystyczna,to jak radzicie robic skosne czy nie?
...
Napisał(a)
Bez diety nawet nie myśl o posiadaniu takiego 8paka , przeczyaj te artykuł https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html
...
Napisał(a)
Ja wiem,ze dieta i wszystko i ze potrzeba duzo czasu.Poprostu przestraszylem sie jak ludzie mowili,ze poszerzy talie i zebyc nie robic tych skosnych,a mi chodzi o taka sylwetke,mam sie bac o tą talie czy nie?
...
Napisał(a)
No ale to chyba oczywiste, że jak chcesz mieć widoczne skosy to musisz je rozbudować a to w pewnym stopniu poszerzy talie nie ma innego wyjścia
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
No tak,ale jako zwykly chlopak ktory chce miec fajna sylwetke powinienem sie tym przejmowac?
...
Napisał(a)
ale skoro chcesz wyglądać jak gość na zdjęciu to nie masz wyjścia tylko, ze tak jak on będzie wyglądać może 5% ludzi chodzących na siłownie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Wiem,ale to tylko zeby pokazac wam jaki efekt chciałem wmiare osiagnąć,ale juz wiem dzieki za odpowiedz.
...
Napisał(a)
Ma ktoś jakieś sprawdzone ćwiczenia na barki?
Uwzględniając tylne,przednie,boczne aktony ?
Uwzględniając tylne,przednie,boczne aktony ?
...
...
Napisał(a)
Nieznam
czy Ty ogarniasz podstawowe rzeczy ? zajrzyj do atlasu ćwiczeń tam masz wszystko a nie pytaj o to samo w kilku tematach
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Jakie aeroby i kiedy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
Następny temat
Nowy plan dla amatora
Polecane artykuły