Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Bo ja uważam, że bardzo małej ilości ludzi są potrzebne pobudzacze przed treningiem i można je stosować doraźnie jak się ma słabszy dzień lub spadek energii ale nie jako stały element wspomagania, poza tym jak przyjmiesz wartości makroskładników, które podałeś to na utrzymanie wystarczy. Jeśli zrobisz masę przez ten 3 miesięczny cykl to później ustaw dietę na utrzymanie bądź lekką nadwyżkę kaloryczną aby mieć poza siłownią energię na sw i wszelakie pozostałe aktywności

ok dzięki ;)

W MC podczas calego ćwiczenia łopatki maja być wypchniete do tylu, klata napieta? Jak jestem w dolnej fazie cwiczenia i sie podnosze to klate mam lekko opadnieta i łopatki takie rozluźnione. To samo podczas schodzenia.

Zmieniony przez - Fedrick w dniu 2014-04-02 17:07:41

Witam mam pytanie jestem na masie waze 70 kg przy 190cm wzrostu jeszcze duzo przedemna,ale mam pytanie,ogólnie przedramie rosnie mi ladnie,ale mam pytanie co do czesci przy nadgarstu wiem,ze jest ona duzo mniejsza w porównaniu do górnej czesci,ale jako.ze mam ja strasznie chuda moge wykonywac jakies cwiczenie na to?Mam sciskacz,wiem ze to duzo nie urosnie,ale zawsze cos

Czy to normalne, że podczas wyciskania żołnierskiego bardziej od barków czuję najszerszy grzbietu?

Killaz006

Czy to normalne, że podczas wyciskania żołnierskiego bardziej od barków czuję najszerszy grzbietu?

Nie
Nagraj filmik to sie zobaczy technike

Fedrick

W MC podczas calego ćwiczenia łopatki maja być wypchniete do tylu, klata napieta? Jak jestem w dolnej fazie cwiczenia i sie podnosze to klate mam lekko opadnieta i łopatki takie rozluźnione. To samo podczas schodzenia.

Zmieniony przez - Fedrick w dniu 2014-04-02 17:07:41

Klatka WYPIĘTA.
Łopatki i tak się rozjadą przy dużym ciężarze.

Klucz to zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa.

Moje pytanie troche pominiete,wiec pozwole sobie zadac je jeszcze raz.
Mam pytanie jestem na masie waze 70 kg przy 190cm wzrostu jeszcze duzo przedemna,ale mam pytanie,ogólnie przedramie rosnie mi ladnie,ale mam pytanie co do czesci przy nadgarstu wiem,ze jest ona duzo mniejsza w porównaniu do górnej czesci,ale jako.ze mam ja strasznie chuda moge wykonywac jakies cwiczenie na to?Mam sciskacz,wiem ze to duzo nie urosnie,ale zawsze cos,czy moze olac i samo urosnie przez inne cwiczenia.

Zmieniony przez - tomek191313 w dniu 2014-04-02 21:38:45

Zmieniony przez - tomek191313 w dniu 2014-04-02 21:39:43

Popatrz na swój nadgarstek w części o której piszesz i zastanów się co da się tam rozbudować ?

jaka jest odpowiedź?

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-04-02 21:41:39

Dokładnie tak jak rion10 pisze. Panowie nadgarstki mamy genetycznie uwarunkowane :)