Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
gdyby chodziło tylko o skalę 30g to bym nie kupował, ale do odmierzenia mam rząd 2g i powiem więcej, na 30-40g waga kuchenn pokazuje ~5-6g za mało, więc już teraz przynajmniej wiem dlaczego tak szybko mi schodzą niektóre puszki
Zrobiłem pushpress pod konkurs. Poszło ciężko 50kg, pewnie 55 też pójdzie a może nawet by poszło 60 przy potrenowaniu techniki tylko, że nie wiem czy będę jeszcze próbował .
Wszystko było fajnie do przysiadu, a po ćwiczeniu sprzątaliśmy stanowisko, schyliłem się po talerz i coś mi strzyknęło w plecach, na dole z prawej strony. Rozgrzany byłem to w zasadzie dokończyłem trening i było OK., ale noc była przej**ana. Nie mogłem się w ogóle ułożyć. Podejrzewam, że albo naciągnąłem sobie coś w tamtej okolicy, albo odnowiła się sprawa sprzed dwóch lat i delikatnie mi się dysk przesunął. W każdym razie lecę na naproxenie, a jak do poniedziałku nie przejdzie to czeka mnie wizyta u fizjo.
Stwierdzam, że ćwiczenia dynamiczne, podrzuty, zarzuty, nadrzuty nie są dla mnie . Dlatego to stwierdzenie z pierwszego zdania.
pozdro.
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-15 13:20:16
Weekend bez treningu. Plecy powoli dochodzą do siebie. Zrobiłem trochę ćwiczeń izometrycznych jakie robiłem z fizjo przy poprzedniej wizycie. Może tym razem uda się bez wizyty, a jutro klata to się rozćwiczy .
Na domiar złego przyplątał mi się jakiś katar i leje mi się strasznie z nosa. Zwiększyłem dawkę vitC, na noc jakiś fervex pójdzie i może będzie dobrze.
Trening super, klatę już czuję mega mocno. Treningi ze StanoFusion to przyjemność.
6x90 poszło z naprawdę minimalną pomocą tylko w ostatnim ruchu i teraz mam dylemat czy zwiększać za tydzień. Chyba dam w ostatniej serii 95 i jak zrobię 2,3 repsy to będzie ok.
Kolega, z którym ćwiczę miał jeszcze jedną serię na ławie to zrobiłem dropa 14x70 co mi pięknie dopompowało klatkę.
Przy bicku jedno ćwiczenie z małą ilością powtórzeń a drugie na pompę .
kabo9
kuba_n
Anonim
.
:
Ronin78
