...
Napisał(a)
wegiel leczniczy w takich przypadkach rownie jest dobra sprawa, mi pomaga
...
Napisał(a)
Nifuroksazyd bije bakterie, więc trzeba go łykać min 3 dni, nawet jak się poczuje poprawę. Tyle trwa mniej więćej wylęg bakterii np. grypy żołądkowej. Nie można przerywać.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
dobrze zaznaczył PakerZbreslau że chodzi o bakteryjne ,w innym wypadku nie pomoże
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Pół litra czystej zapitej 2L piwa w 1h czyści wszystko
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
3ch0Nie baw się w ścinanie powoli właź na konkret i tyle :D ew, później możesz dodawać białka kosztem ww.
Właśnie jest po co się "bawić".Redukcję zaczyna się od stanu wyjściowego a nie z dupy obcina się ch.j wie ile kcal. a potem zdziwienie,że nie ma ani siły ani dodatkowych kilogramów mięśni.
500 kcal. na minusie co tydzień i wiadomo co się wydarzy.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
nie ma "siły ani dodatkowych kilogramów mięśni" bo jest sie wyplukanym z wody i glikogenu
przeciez po ladowaniu ww wszystko jest tak samo jak po dluzszej redukcji tylko traci sie mniej czasu, nabicie i sila wraca
przynajmniej ja tak mam jak obcinam z 6tys na niecale 2
przeciez po ladowaniu ww wszystko jest tak samo jak po dluzszej redukcji tylko traci sie mniej czasu, nabicie i sila wraca
przynajmniej ja tak mam jak obcinam z 6tys na niecale 2
...
Napisał(a)
PakerZbreslauNifuroksazyd bije bakterie, więc trzeba go łykać min 3 dni, nawet jak się poczuje poprawę. Tyle trwa mniej więćej wylęg bakterii np. grypy żołądkowej. Nie można przerywać.
Ej, a czy przypadkiem rotawirus (tzw grypa żołądkowa) nie jest właśnie chorobą wirusową, a nie bakteryjną?
W tym wypadku lepiej węgiel, głodówka, ewentualnie sucha bułka i trochę ryżu. Przy wymiotach herbata i chłodna woda dla uzupełnienia płynów, oita po trochę.
...
Napisał(a)
Panowie coś byście skorygowali w moim nowym planie?
Czw. Push1,
Piatek Pull1
Sob akro
Niedz Push2
Pon Akro
Wtorek Pull2
Sroda off.
Push1
Pompki stojac na rekach 5x5
Przysiad schodzenie jak najgłębiej, dynamicznie wstawanie 5x6
Dipsy 5x6
Wykroki 4x12
Pull1
Wchodzenie po Linie 5x
Rack pull 5x8
Link unoszenie bokiem/przodem laczone 3x8 czyli 6x8 razem.
Biceps.
Push2
Pompki z klasnieciem,nogi wyżej 10x4
Wyciskanie na ławce plaskiej 5x6
Wcysikanie zolnierskie 4x8
Pompki odwrotne/w podporze 3x8
Pull 2
Podciaganie piramidka
clean 5x8
Martwy 5x6
Cel wzmoznienie nogi po złamaniu(niestety mimo że od 3mś katowana to jeszcze jest słabsza od zdrowej i nierownomiernie sie nakadaja napiecia/obciazenia), zwiekszenie sily w pozycjach gdzie stoimi na rekach, sylwetka atletyczna, przygotowanie do bardziej zlozonych i crossfitowych treningow.
Czw. Push1,
Piatek Pull1
Sob akro
Niedz Push2
Pon Akro
Wtorek Pull2
Sroda off.
Push1
Pompki stojac na rekach 5x5
Przysiad schodzenie jak najgłębiej, dynamicznie wstawanie 5x6
Dipsy 5x6
Wykroki 4x12
Pull1
Wchodzenie po Linie 5x
Rack pull 5x8
Link unoszenie bokiem/przodem laczone 3x8 czyli 6x8 razem.
Biceps.
Push2
Pompki z klasnieciem,nogi wyżej 10x4
Wyciskanie na ławce plaskiej 5x6
Wcysikanie zolnierskie 4x8
Pompki odwrotne/w podporze 3x8
Pull 2
Podciaganie piramidka
clean 5x8
Martwy 5x6
Cel wzmoznienie nogi po złamaniu(niestety mimo że od 3mś katowana to jeszcze jest słabsza od zdrowej i nierownomiernie sie nakadaja napiecia/obciazenia), zwiekszenie sily w pozycjach gdzie stoimi na rekach, sylwetka atletyczna, przygotowanie do bardziej zlozonych i crossfitowych treningow.
...
Napisał(a)
Apropos wchodzenia na redu, ja np. robie tak, ze najpierw zwiekszam aero do wlasxiwej ilosci i dopiero pozniej zmniejszam kcal z wegli, jak zejde do niskiej kcal to ucinam tluszcz, a dodaje wegli na tej samej kalorycznosci, przez to jestem troche bardziej nabity, , robie to raczej powoli, bo obesrany jestem katabolizmu Co myslicie o takim czynieniu.
Przy okazji jak takie tematy ida, to z bombki na mostek z fbw wskakiwac na zero odrazu kcal czy stopniowo?
Przy okazji jak takie tematy ida, to z bombki na mostek z fbw wskakiwac na zero odrazu kcal czy stopniowo?
Znowu do przodu.... Chyba:)
Poprzedni temat
meta+enan+bold+prop+wino
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
masa 3 cykl
Polecane artykuły