Anonim
Mam tylko z jedną linką, uchwyt na górze. A podciąganie sztangi do brody w leżeniu na ławce skośnej jest na tylny? Bo jeśli tak, to problem rozwiązany.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
dideek
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111569
załatw sobie linę jakąś i masz cwiczenie ktore mega aktywuje tył barkow, nie chce mi sie szukac nigdzie indziej, łapaj stad:
?t=3m55s
?t=3m55s
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Z tą liną raczej odpadam, powtórzę pytanie odnośnie podciągania sztangi do brody, czy to jest na tylny akton barków?
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111569
nie wiem jak to by mialo wygladac, jak na tej lawce bys lezal, na plecach czy na brzuchu? jaki ruch by wykonywala sztanga?
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
3:56
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111569
jezeli wykonasz to poprawnie to znacznie aktywuje tyl barkow, mozesz sobie zrobic 4s hantlami i na dobicie 2 tego :)
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzięki wielkie, tak więc będę jechał.
...
guma097
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1213
ile w ciągu mieś można przytyć ?
chodzi mi że jestem teraz na masie i jeśli w ciągu mieś przytyje 5kg to dużo czy nie ... żeby nie nabierać tłuszczu
chodzi mi że jestem teraz na masie i jeśli w ciągu mieś przytyje 5kg to dużo czy nie ... żeby nie nabierać tłuszczu
Moje odpowiedzi są oparte tylko na moim doświadczeniu.
...
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
a skąd my to mamy wiedzieć... ustawiasz bilans na +, jak się zalewasz to tniesz węgle, jak się nie zalewasz to zostawiasz. Nie ma jakiejś super recepty na to...
...
pilkaPN
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
58469
5kg to dla 99% normalnych ludzi (ktoś więcej siedzi na forum to wie o czym mówię) zdecydowanie za dużo. Jak robisz np. ładowanie kreatyną i podbijasz kaloryczność to przez jeden miesiąc maksymalnie 3-4kg, jeśli nie to 1-2kg będzie optymalnie. A jak Cię interesuje sucha masa (kosztem troszkę mniejszych zdobyczy mięśni) i 1kg będzie max.
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
dietaa !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Rozkład WW i T i B.
