Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2609 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29039

Panowie! Chodzi mi o takie ćwiczenie:
Stoimy prosto ręcę wyprostowane przed siebie trzymamy krążek (obciążenie) i unosimy je do góry (tak na wysokość) głowy i na dół (do jajek xD). Robiłem je dzisiaj, dobrze czułem barki, ale tylko przód i bok. Czy to ćwiczenie działa też na tył barków? wydaje mi sie, że jest troche podobne do unoszenia sztangi wzdłuż tułowia do brody. na obu cw dobrze czuje barki.

jeszcze jedna sprawa
szrugsy wrzucić do treningu barków czy plecki?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Ma wyświetlać wagę i tyle.

Zobacz sobie też ogłoszenia na tablicy moze ktoś w okolicy za groszę coś chce upchnąć.

coockawsky raczej do unoszenia ramion w przód niż do unoszenia wzdłuż tulowia.

szrugsy daj do pleców

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domino1664

Ekspert

Szacuny 952 Napisanych postów 2000 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91300

sory że tak pózno odpisuje ale nie bylo mnie na komputerze ;) z tym barkiem to była kontuzja za lebka i lekarz powiedzial ze nic mi sie nie stalo ale ewidetnie widac wystajaca kosc i obnizone barki ... dlatego potrzebuje cwiczen ktore bardzo mocno wzmocnią barki

https://www.sfd.pl/Domino__Sopot_2021-t1194510.html

...

WiadomoOCB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1655

Czy moje plecy coś reprezentują ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

szerokosc u góry jest ale i oponka niżej :]

...

WiadomoOCB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1655

masaaaaaaaaaaaaaaaa!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Na pewno nie biedę

Ogólnie to postaraj się popracowac nad m. czworobocznym

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7890

Jak to jest na przykład z biegaczami którzy żadnej masy nie robią, a mają nogi niczym pudzian ?

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Chcesz powiedzieć że sprinterzy nie ćwiczą? .)) A z tym porównaniem to przesadziłeś i to grubo.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7890

Nie sprinterzy, przecież bez masy nie zrobi się mięśnia, tak? Więc jakim sposobem nawet Ci biegacze dystansowi mają łydy jak ode mnie z domu do Berlina ?

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat