...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Można powiedzieć, że jedno i drugie Oczywiście wszystko zależy od naszego zaawansowania w początkowym okresie treningów domsy oznaczają brak wytrenowania i bardzo często źle ułożony trening. Obolałość nie może występować w takim natężeniu aby utrudniać codzienne funkcjonowanie bo wówczas trening był za ciężki w przypadku początkującego. U zaawansowanego sprawa wygląda trochę inaczej bo domsy się pojawiają często w przypadku przejścia na kolejny mikrocykl lub po treningu o odpowiedniej objętości i intensywności, a czasem nie występują w ogóle przy odpowiedniej diecie i dbałości o regeneracja przy jednoczesnym utrzymaniu progresu.
Jednak mimo wszystko jak się na drugi dzień po treningu odczuwa lekką obolałość to satysfakcja jest większa
Jednak mimo wszystko jak się na drugi dzień po treningu odczuwa lekką obolałość to satysfakcja jest większa
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Siema, mam zamiar zaciagnac dziewczyne na silownie. Normalnie ma cwiczyc FBW jak facet? :D W sumie martwe ciagi jej daruje ale tak poza tym to przysiady, wioslowanie, wyciskanie, wyciskanie na barki, ticeps, biceps?
...
Napisał(a)
no pewnie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dobra dzieki, pytam bo w sumie nigdy nie widzialem zeby kobieta wykonywala tak hardcorowy trening, nawet jezeli nie przychodza same to zazwyczaj ich faceci karza im wykonywac jakies idiotyczne izolacje na maszynach.
...
Napisał(a)
Zajrzyj do działu Ladies i zobacz jak dziewczyny trenują
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Witam.
Chcialbym sie dowiedziec jakie sa objawy przetrenowania miesni czy jak to niektorzy mowia spalenia miesni. Chodzi mi o oglny stan organizmu. Jak sie wtedy zachowuja miesnie?
Dizeki za odpowiedz :)
Chcialbym sie dowiedziec jakie sa objawy przetrenowania miesni czy jak to niektorzy mowia spalenia miesni. Chodzi mi o oglny stan organizmu. Jak sie wtedy zachowuja miesnie?
Dizeki za odpowiedz :)
...
Napisał(a)
rion10Można powiedzieć, że jedno i drugie Oczywiście wszystko zależy od naszego zaawansowania w początkowym okresie treningów domsy oznaczają brak wytrenowania i bardzo często źle ułożony trening. Obolałość nie może występować w takim natężeniu aby utrudniać codzienne funkcjonowanie bo wówczas trening był za ciężki w przypadku początkującego. U zaawansowanego sprawa wygląda trochę inaczej bo domsy się pojawiają często w przypadku przejścia na kolejny mikrocykl lub po treningu o odpowiedniej objętości i intensywności, a czasem nie występują w ogóle przy odpowiedniej diecie i dbałości o regeneracja przy jednoczesnym utrzymaniu progresu.
Jednak mimo wszystko jak się na drugi dzień po treningu odczuwa lekką obolałość to satysfakcja jest większa
Dzięki. W tym tygodniu mam, w ubiegłym nie miałem przy tym samym planie treningowym (troszkę ciężaru doszło) i dlatego dziwne to dla mnie :D
Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2013-12-13 15:41:32
...
Napisał(a)
andrew0206Witam.
Chcialbym sie dowiedziec jakie sa objawy przetrenowania miesni czy jak to niektorzy mowia spalenia miesni. Chodzi mi o oglny stan organizmu. Jak sie wtedy zachowuja miesnie?
Dizeki za odpowiedz :)
po co kolejny raz pytasz o to samo ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Tomasz1972rion10Można powiedzieć, że jedno i drugie Oczywiście wszystko zależy od naszego zaawansowania w początkowym okresie treningów domsy oznaczają brak wytrenowania i bardzo często źle ułożony trening. Obolałość nie może występować w takim natężeniu aby utrudniać codzienne funkcjonowanie bo wówczas trening był za ciężki w przypadku początkującego. U zaawansowanego sprawa wygląda trochę inaczej bo domsy się pojawiają często w przypadku przejścia na kolejny mikrocykl lub po treningu o odpowiedniej objętości i intensywności, a czasem nie występują w ogóle przy odpowiedniej diecie i dbałości o regeneracja przy jednoczesnym utrzymaniu progresu.
Jednak mimo wszystko jak się na drugi dzień po treningu odczuwa lekką obolałość to satysfakcja jest większa
Dzięki. W tym tygodniu mam, w ubiegłym nie miałem przy tym samym planie treningowym (troszkę ciężaru doszło) i dlatego dziwne to dla mnie :D
Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2013-12-13 15:41:32
organizm szybko się adaptuje do wysiłku dlatego trzeba dokładać obciążenia regularnie i co jakiś czas zmieniać plany treningowe lub je modyfikować
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Alternatywy dla ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- ...
- 308
Następny temat
Zmiana / Zamiana Cwiczen
Polecane artykuły