Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

5 kg przez miesiąc mimo wszystko za dużo

Michal1325

1. Rutkow: Sprawdzaj wiadomości prywatne ;)

....... Hmmmm.... Rutkow ja chce przybrać na masie ale czy to ma sens ?

sprawdzam ale nie zawsze mam czas na odpisywanie , niekiedy mam wiecej takich wiadomości

co do przybierania na masie ma sens ale masy miesniowej a nie tłuszczowej

Panowie, zjadłem dziś 410 gram zupy pomidorowej, jak to wliczyc w tabele ? jest na to jakis sposób by odliczyć ile wszamałem kcal itd ?

tak 400ml wody i 10g przecieru pomidorowego

Kurczę mam teraz trochę namieszane w głowie. Czyli mam przejść na zdrowe odżywianie się ( te 10 wskazówek co mi rutkow podlinkował ), czy też może przytyć te 1-1,5 kg na masie mięśniowej ? Tylko jak przytyć na masę mięśniową? No na moją logikę dieta białkowa i budowanie mięśni. Albo mam po prostu stanąć za miesiąc na wadzę i mieć 1,5 kg więcej?

Pany, dziennik liczy 100 gram ryżu przed ugotowaniem czy po ?

wszystko przed obróbką

mam 15lat

A za rok będziesz miał 16, kozacko :)

i 1 post napisany