PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

Wszystkiego najlepszego Mariusz!Podobno życie zaczyna się dopiero po 40-ce.. :)

Daniel-trzymam za słowo :)

Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-11-03 19:12:33

Saibov też ma dziś urodziny i nagrał sobie w prezencie muscle :)

Dzięki wam za Życzenia.

Tutaj fajna próba od ekipy BBBB :) Fajnie jest to rozwiązane z tą poprzeczką:

Lakasz, bardzo fajne z tą poprzeczką.

Tez fajne wyzwanie na BB.

Mariusz ale było już coś podobnego,na czym polega różnica?

1. Czy podciąganie na drążku z skrzyżowanie zgiętymi w kolanach nogami jest błędem? Tutaj tak twierdzą. (punkt 4 w tym artykule)
2. Na powyżej podanym portalu jako wzór przedstawione jest to wykonanie. Czy przypadkiem wykonująca nie pomaga sobie co powtórzenie podciągając nogi do góry?
3. no i czy wykonanie jedynie tzw hollow body pull ups jest perfekcyjne i najmniej urazowe? przecież tak nie da się dowiesić obciążenia? Jan Łuka w filmiku krzyżuje nogi z tyłu i chyba podciągał się nawet z podwieszonymi 85kg, jakoś krzywdy sobie nie zrobił.

Mariusz-ciekawe wyzwania,ale u gimnastyków te pompki w staniu na rękach też fajne :)

Marek-te zadania się cyklicznie powtarzają,ale Ty myślisz na pewno o tej próbie co kiedyś kręciłeś filmik,ale to było chyba wtedy-5pnd i 10 pompek.

kanap-jeśli chodzi o moje zdanie to:

ad.1-widać że artykuł jest dość sensowny-więc może tak być.Podczas swojego podciągania zawsze staram się mieć nogi proste.Głowę niby zadzieram do góry-co też jest opisane jako błąd,ale ja od kilku lat się tak podciągam i nie odczuwam żadnych negatywnych skutków w barkach.

ad.2-podciąganie tej pani jest całkiem dobre,a te lekkie ruchy nogami wynikają moim zdaniem ze zbyt mocnego usztywnienia w okolicach miednicy

ad.3-podciąganie w "hollow body" jest moim zdaniem najbardziej trudnym podciąganiem,a co za tym idzie i najbardziej perfekcyjnym.Wymaga największego skupienia i trzymania super sylwetki:)Co do Jana Łuki i podciągania z obciążeniem,to już zupełnie inna bajka.Wiadomo że te kontuzje opisane w artykule mogą się przydarzyć,ale moim zdaniem kwestia odpowiedniej rozgrzewki jest tu kluczowa.

lukix

Mariusz-ciekawe wyzwania,ale u gimnastyków te pompki w staniu na rękach też fajne :)

Marek-te zadania się cyklicznie powtarzają,ale Ty myślisz na pewno o tej próbie co kiedyś kręciłeś filmik,ale to było chyba wtedy-5pnd i 10 pompek.

Było 100 powtórzeń po 5 na przemian na czas,wiec może teraz chodzi o co innego