Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jak dla mnie tłuszcze to akurat zło, b/t/w 2.5-3/1.1/reszta węgle na masie, a na redu tłuszcz jeszcze najlepiej obniżyć do 0.8g/kg, teraz sobie zjadam 550-600ww dziennie przy 100g fatu i o masa idzie o wiele lepiej

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ozzy, ja mam teraz na masie 2,5g białka (zwierzęce), 2,5g węgli i 3g tłuszczy :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Owoce na noc to zły pomysł? Czytałem że np jabłka mają jakieś tam cukry które w czasie snu idą w tłuszcz czy coś w tym stylu

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Cukry proste to zły pomysł w godzinach wieczornych/na noc

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

cukry proste, a szzególnie fruktoza to zły pomysł (jabłko ma więcej fruktozy niż banan)

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-22 18:41:24

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak jestem ekto, to mogę brać na noc owoce? ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

A co to ma do rzeczy czy jesteś ekto czy nie?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

jak jesteś ekto to powinieneś nosić czerwone buty.

Mniej więcej takie znaczenie ma to, jaki masz typ budowy

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-22 19:25:40

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

griigori

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 110 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3396

Przy masie w szkole mundurowej co lepsze byłoby fbw czy split?

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

crossfit

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html